家长们在给孩子调理身体时，总是会有两个方面的担心，一是担心孩子生病时忌口，吃得没有营养了，二是日常不知道如何给孩子选择食物，担心吃坏了。
其实无论孩子还是大人，在生病时忌口是非常有必要的，尤其是小朋友，本身脾胃弱，生病时，身体的元气和抵抗力都要留有足够的力量去对抗病邪，这时若是吃些不容易消化的食物，那么身体的力量就必须调出一部分用来消化食物。
这样就会让对抗疾病的元气不够，消化食物的力量也不足，导致病不容易好，有时甚至还会因为食物吃得不消化，增加脾胃负担，也会因为吃错食物，加重病情。
因此，生病期间忌口是减少身体的负担，生病时吃对食物是让身体有更足的力量去对抗疾病。
身体的营养更多的是在日常健康时补充，而不是在生病时。
日常的饮食调整，对孩子来说最关键的是不要超量，第一点是三餐不要过饱，要知道哪怕米饭、面条吃多了也会积食。
第二点是不易消化的食物不要吃多，肉类、薯类、糯米类都属于的，对于脾胃特别弱的小朋友，可能土豆、芋头类的吃多了都会脾胃不消化。当然每个小朋友对不同食物消化吸收不同，家长要观察好自己的孩子饮食情况，以此来调整。
小朋友在身体正常的情况下，我是很愿意让孩子去尝试吃新食物的，小朋友们都是有好奇心的，有探索心的，大人若是一点都不给孩子去品尝，每次都阻止他们去尝试，小朋友的好奇心要么会隐藏起来，等大人不注意时会偷偷去吃，要么就是探索心被压抑着，遇到很多事情都不敢去尝试。
当然新食物，尤其是大人知道不好消化的食物，一定要控制好量的，不要让孩子吃很多，特别是晚餐。因为晚饭吃过后，小朋友们是没有足够时间来消化的，晚上要早睡，若是睡觉时脾胃里还有很多食物，就会导致孩子睡眠不好，并且非常容易积食生病。
我家阿公特别喜欢吃年糕，阿古爸也很喜欢吃年糕，阿古也喜欢吃年糕，为此天冷了，年糕家里就经常吃，我就会特别叮嘱阿古少吃点。
后来慢慢地就自己制作，因为自己制作的年糕，我可以做的小块点。他们烤着吃，一人一小块也就够了。
分享下做法，有兴趣的可以试试。
年糕的主要材料是大米，喜欢软的一点可以加点糯米，喜欢口感硬一点的就是纯大米制作。
我自己试下来，最喜欢大米和糯米比例为3：1。
例如大米300克，糯米100克。
米加水浸泡1-2天，浸泡得久一点，后面会更容易制作些。
天热的情况，最好浸泡时放在冰箱冷藏里。
把米沥干水分。
米磨成粉，我是用破壁机磨的，多磨几遍，尽量磨得细点。若是有点颗粒比较大，也没问题的。
这一步制作时，大家注意家里的机器，我的破壁机，一次差不多磨200克是比较合适的，太多了机器会有点费劲。
米粉平铺锅内，蒸熟。
锅内提前铺好蒸布，尤其是注意侧面，不要漏了。
大火烧开，蒸40-50分钟左右。
蒸好后，放入厨师机里搅拌，搅拌到米粉成团有韧性就可以。
厨师机的盆内提前抹一层油。
我用4档，搅拌5分钟左右。（根据自己喜欢的口感来，搅拌得越久，米粉就会越上劲）
第一次制作的，可以多次中途停下来，扯一点吃吃看。
没有厨师机的，蒸好的米粉，放在面板上，用揉面的方式手揉，注意一定要戴手套，注意烫手。
面板上提前抹一层油。
处理好的米粉，这时已经是年糕了，接下来就是整形。
在面板上，搓成自己想要的形状。
若是前一步搅拌得不到位，搓成形状时会觉得比较软，会粘手，这时可以手上或年糕多抹点油。
也可以搓成形状后，放在冷水里过一下，然后再放在面板上，等表面干了，再翻个面，继续晾干。
年糕做好后，常温放置完全凉透后，用保鲜膜包起来，放冰箱冷藏或冷冻都可以，想要吃时随手拿就好。
我一般是隔一夜，再用保鲜膜包好放的。
任何食物，哪怕是自己特别喜欢的，都要注意不能多吃，再好的食物吃多了都是弊大于利。
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