又到了一年一度吃新鲜蚕豆的季节,现在的蚕豆还是时鲜货,蚕豆营养丰富,含有调节大脑和神经组织的重要成分钙,锌,锰,磷脂等,丰富的胆石碱有增强记忆力与健脑作用。俗话说得好:春夏吃蚕豆,年轻又长寿。经验老道厨师都知道,蚕豆要现剥现炒,若是剥出来等上三、四个钟头再炒就会老,剥出的豆子也不能洗,洗洗也会老,再说豆荚内原是很干净的,只要剥豆时洗干净手就是了,三斤蚕豆剥去豆荚可得一斤不到的豆粒,再少炒不好。
刚上市的蚕豆,很鲜很嫩,可以连嫩皮一起吃,随着蚕豆的成熟度越来越高,嫩皮变得越来越老,就要剥掉皮再烹调,否则影响口感。一盘清香葱炒蚕豆,是苏州人每年这个时候都牵记的美食。老苏州吃蚕豆喜欢重油、重糖、重葱。蚕豆将起锅时,加几调羹糖,几次翻勺,再抓一把细葱末撒入,一盘来自春日的美味就完成了。蚕豆不仅可以获得丰富的营养,且尚能益气健脾,利湿消肿,养肝明目,补肾强筋。今天大叔下厨房教你做香葱炒蚕豆,希望你吃的开心~
蚕豆,葱,盐,糖,鸡精,麻油适量
1、首先把蚕豆去荚留豆,将蚕豆冲洗一下,葱去根去烂叶洗净,将洗净的葱切小段待用即可;
2、然后坐锅入油适量,油热入一半葱段爆香,入蚕豆快炒,放糖提鲜炒匀即可;
3、最后加入少许开水盖盖稍焖,豆酥入盐调味,鸡精增味,入另一半葱翻匀淋麻油增香增亮即可出锅上桌啦~
香气扑鼻,蚕豆粉糯,非常好吃,喜欢的话,自己可以动手试试吧~
大叔小提示
1、原来蚕豆都要春笋过后才上市,笋后用蚕豆补身,现在是笋豆同现;
2、蚕豆可以跟很多菜一起炒,这看个人喜好。
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