油炸花生米与炒花生米(炒花生米和生花生米哪个更易发胖)

炒花生米,很多人第一步就错了,教你几个技巧,花生米又香又脆

花生是我国产量很高的一种坚果,用途也很多,可以食用,也可以药用,同时也可以用来制作食用油。

并且本身富含有众多的营养,比如蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素以及钙、钾、钠等微量元素,经常吃花生可以增强免疫力,促进大脑骨骼的发育。

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而在花生众多吃法中,炒花生应该是最常见的吃法,尤其是聚餐的时候,不少人喝酒时都会配上一点花生米。

经过油炒制的花生米,外表裹着一层盐,看起来油亮有光泽,酥脆的口感再搭配上啤酒,让人吃得停不下来。

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而炒花生米也是十分简单的,但有的人就是没有掌握好技巧,导致炒出来的花生米很软,不香也不脆。

那么怎么炒花生米才可以做出美味的花生米呢?今天就给大家分享一些炒花生米的技巧,一起来学习一下吧。

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1、挑选花生

将花生的外壳剥开之后,我们就可以知道哪颗花生是好的,哪颗花生是坏的。

而坏了的花生吃起来是会发苦的,同时对身体也不好,因此我们首先要先将一些发黑、发霉、干瘪的花生挑出来。

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2、浸泡花生

挑选好花生后,我们就要用凉水将花生浸泡3分钟,这样可以去除花生表面的灰尘和杂质。

同时可以让花生吸饱水分,炒的时候不容易糊,炒出来的口感会更好吃。

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浸泡的时候,可以在水中加入一些食用盐,盐可以给花生增加底味,同时去除掉花生表面的脏东西。

浸泡好之后,我们还要将花生沥干才能炒花生,如果花生带有水分,遇到热的食用油就很容易爆炸。

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同时也容易脱皮,所以这一步很重要,千万不能省略,如果等不及,我们可以用厨房用纸,把花生表面的水分擦干。

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3、冷锅冷油

很多人炒东西时,都习惯油热之后再把东西下入锅中,可炒花生时一定要冷锅冷油,把花生米放入锅中。

因为花生米是比较容易熟的,同时表面比较容易焦,如果油热之后再放入锅中,花生米表面很容易会糊,但是里面还没完全熟透,吃起来就不会那么酥脆。

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倒入的食用油千万不能太多,因为花生米本身不吸油,如果放的油太多,吃起来就会比较油腻。

将花生米倒入锅中后,小火慢慢翻炒,等到花生米发出啪啪的声音就可以关火了。

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但这时花生还没有完全酥脆,我们还需要不停地翻炒花生,等到花生变凉,继续开小火翻炒。

然后加入一些高浓度的白酒,白酒最好不要太多,否则后期就全都是白酒的味道。

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加入白酒可以避免花生米出现反潮的情况,即使放久了,吃起来还是十分香脆。

等到锅中重新出现噼里啪啦的声音,就可以熄火把花生米捞出来了,如果有多余的白酒还没有完全蒸发,那么记得要把白酒过滤出来。

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等到花生米凉透之后,再放入食用盐均匀地搅拌,千万不要花生米还热的时候,就加入食用盐或是连着食用盐一起翻炒。

很容易导致食用盐粘在花生表面,而食用盐是比较吸水的,后期花生米就不酥脆了。

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