常吃鸭肉的好处是人们认为为鸭肉中含有消化率高,很容易被人体吸收利用的、丰富的蛋白质;还有增强体力强壮身体的作用。中医认为鸭肉既可入药又是滋补上品,大补虚劳,清肺解热,滋阴补血所以很多地区都有吃鸭肉的习惯。
重点介绍5个鸭肉食疗比较营养的做法。
常吃鸭肉需要具备一定的条件
一是有地域的优势。
如南京人、海南人吃的方便。南京有著名的南京盐水鸭、板鸭,我家在南京住那段时间,楼下就是菜市场,会经常吃鸭肉的。海南有嘉积鸭,街头巷尾都有白切嘉积鸭,随处可以吃到。
二是喜欢吃,可以经常做鸭肉吃,买鸭肉吃。三是身体和经济条件允许。毕竟烤鸭、板鸭、卤鸭油、盐成分都不低,也不是便宜的食品。
鸭肉怎么吃比较营养
这个一定是“众所纷纭”的!
1、海南民间把嘉积鸭作为补虚劳之药食用,滋补身体都采用炖食,和冬虫夏草或海参一起炖食。
2、南京人吃鸭子是有了名的,甚至有人说:南京人的生活里,离不开鸭子。鸭肉怎么吃南京人都是可以接受的,吃鸭肉满足美味的需求有时超过了对营养的在意程度。
南京人认为鸭子性凉,在七八月的酷暑,吃鸭肉可以消暑,这是传统习惯不断沿革形成的饮食偏好。
鸭肉营养健康的食疗方(煮、煲、烧、蒸)
鸭肉,有营养,如果进行合理搭配,就可以做到,兼具美味与营养,还调理身体。
1、芡实煮老鸭:补益脾胃,除湿止泻,固肾涩精。用于脾肾亏虚,下元不固而致的腰膝酸软,脘闷纳少,肠鸣便溏,久泻久痢,以及遗精、带下等。
【材料】芡实200克,老鸭1只(约1千克),葱、姜、食盐、黄酒、味精等各适量。
【做法】
- 将鸭宰杀后,除去毛及内脏,洗净鸭腹内的血水。
- 芡实洗净,放入鸭腹中,将鸭子放入砂锅内,加葱、姜、食盐、黄酒、清水适量,
- 用武火烧沸后,改用文火煮2小时,至鸭酥烂,再加味精,搅匀即成。
- 每周1-2次,佐餐食用。
2、补元橘皮鸭:大补元气,益血健体。用于气衰血虚乏力之人。
【材料】黄芪30克,橘皮10克,老鸭1只,猪瘦肉100克,味精、精盐、料酒、酱油、姜片、葱段、熟菜油各适量。
【做法】
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将老鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净
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在鸭皮上抹一层酱油,下八成热菜油锅炸至皮色金黄捞出,用温水洗去油腻,盛入砂锅内加水适量。
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将猪瘦肉切块下沸水中汆一下,捞出洗净血污,放入已装鸭子的砂锅内,加入黄芪,橘皮,食盐,料酒,酱油,姜片,葱段,
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再将砂锅放在火上,用文火烧制老鸭熟食取出,滗出原汁,滤净待用,
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将鸭子剥去大骨切成长条块,放入大汤碗内,倒入原汤即成。佐餐食用。
3、沙参玉竹煲老鸭:养阴补肺。用于肺阴虚干咳少痰者。【材料】沙参、玉竹各30克,老鸭1只约2千克,姜、味精、盐各少许。
【做法】
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将鸭宰杀后,除去毛和内脏洗净
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入砂锅内放入沙参、玉竹、葱、姜、清水,
4、红烧鸭块:去脂肪降血压,补心健胃。只用于高血压,高血脂症,冠心病患者。【材料】鸭肉块100克,植物油5克,酱油、白糖适量。
【做法】
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鸭肉块洗净,控净水,
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油放锅中,烧至5成热下鸭肉块,炸炒,加酱油烧至鸭块酥烂,
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加白糖待糖溶化后翻炒两下,即可出锅,装盘,佐餐食用。
5、陈皮鸭:补虚损,消水肿,行滞气,燥痰湿。由于脾胃虚弱,食欲不振,营养不良等症的辅助食疗。
【材料】鸭1只,陈皮10克,胡椒粉、酱油、黄酒、鸡汤各适量。
【做法】
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鸭宰杀去毛,内脏和脚爪,洗净后,装炖锅里上笼蒸熟,沥出原汁留用,
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把鸭胸朝上覆扣在炖锅里,把蒸鸭的原汁、鸡清汤烧沸,加入酱油、黄酒、胡椒粉拌匀倒入炖锅里,将陈皮丝放在鸭的上面,上笼屉蒸30分钟即成。日常佐餐食用。
以上介绍5个食疗方,通过煮、蒸、煲、烧等不同方法,让我们了解到鸭肉怎么吃比较营养的实例。鸭肉好吃,吃法多种多样,如何去选择,就看朋友们的需要喽,希望有您中意的吃法。
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按着信阳传统吃法,鸭子炖着最营养,也最好吃。因为鸭子和鸡都有着各自的显著特点,煎炒烧炸蒸都很美味,唯有炖出来最香,尤其是老鸡老鸭,被视为大补,价格也贵很多。
鸭子喜水,就被认为鸭肉凉性。鸡子怕水,被认为鸡肉热性。所以在做的时候,厨子一般会采取一些措施,综合平衡食材的凉热性质。最多的在炖老鸭时配白萝卜,让鸭子的凉性不再突出,取中医学的阴阳平衡道理。炖鸭讲究的原汁原味,忌讳的是喧宾夺主,所以调味料只给必须的,不要给大料花椒之类。这里分享光山传统炖鸭,垮炖老鸭:
.菜市买鸭子,有心的带个碗,接住鸭血带回。还要把鸭肠带回。回来后整理干净鸭子,鸭血开水紧了,放凉水里泡着。鸭肠用剪子呲开,洗去脏污,给盐揉搓冲洗干净,和其他内脏一起放着备用。调料只要葱、姜、甜酒、盐、花生油,葱切段,姜拍开。
剁鸭子讲究的是大块,小了都是骨茬。块大到一只完整的腿三刀四块的样子。白萝卜比鸭子略少些,切块也小一点。炒锅烧热一勺花生油,直接下鸭块炒,炒干水分,炒到出油,出来焦黄色,给葱姜甜酒接着炒,出来混合香味了,给萝卜和内脏继续炒到断生,给开水,鸭肉两倍的样子。水开转小火。根据鸭子老嫩,三年的鸭子要炖二小时。关火前十分钟给盐到稍微淡点,给鸭血。起锅给黑胡椒碎提香,葱花点缀。
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