春节还有一个多月就要到了，但是担心回家又被说长胖了，很多人肯定开始烦恼了，其实现在减肥还是来得及的，如果你还是个懒得去运动的人，那今天就是为你送福利了！一边吃一边还能减肥？下面就来了解一下红豆汤减肥法，并看看红豆怎么吃有助于减肥。
红豆汤减肥的原因何在
红豆在我国具有特殊的含义，往往代表着“相思”。除此之外红豆还具有多种特殊的功效，如补血养颜、促进排便、快速减肥等效果。很多的人都把红豆汤减肥作为一种快速减肥的方法，而且效果也得到了大家的认可。那么何以红豆会有如此神奇的效果呢？
1、补血养颜红豆是很好的养颜食品。这主要是因为红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和B2等,它们可以帮助制造血红素的原料。
2、利尿消水肿红豆还可以对身体的局部进行减肥，这是因为红豆具有利尿消水肿功效。而大象腿等水肿型的肥胖，都是因为体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有着很好的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢并让你越吃越瘦。
3、低卡路里我们知道减肥的关键就是要摄入低热量的食物，红豆就是热量极低的食物，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，红豆汤减肥绝对是MM们理想的减肥方法。
4、高纤维促排便便秘是导致肥胖很主要的一个原因，而红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。
四款红豆汤减肥食谱
1、红豆冬瓜去浮肿汤
材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐。
做法：先冬瓜洗净去皮切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖以中火煮至冬瓜透明，加入盐调味即可。
2、红豆陈皮汤
做法：提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
3、红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
4、红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！
除了红豆汤减肥，红豆还能这么吃
红豆配无糖豆浆吃可以减肥
豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，就是说豆浆有减肥功效。消水肿的红豆配上无糖豆浆的减肥效果是双重的。做的时候最好不放白砂糖这类人工糖。
红豆配绿豆吃可以减肥
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。每次食用只是半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)。红豆和绿豆其配合在一起，能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效，欲减肥者不妨一试。红豆怎样吃才能减肥?红豆可与绿豆一起水煮成粥，切记红豆做粥不要加白砂糖。
红豆煮粥当晚餐吃可以减肥
红豆煮粥当作三餐中的晚餐，虽然这种方法减肥效果不快，但却是简单有用的减肥方式。煮红豆，最好用砂锅。煮好红豆粥并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着，经量多走走动动。红豆怎样吃可以减肥？把红豆煮粥当减肥晚餐也不要忘了运动。
红豆的纤维含量很高，可以促进排便并提升脂肪的燃烧，红豆汤减肥对瘦腰和瘦大腿都有不错的功效。这么简单便捷的减肥方法还不去试试？
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