心里害怕恐惧怎么办
心里害怕恐惧应当及时就诊，由医生明确原因并治疗。
心里害怕、恐惧常见于焦虑状态，焦虑是生活中的一种正常情绪，躯体疾病、精神障碍、某些药物等也可能导致焦虑。因此，如果心里害怕、恐惧，应当及时就诊，由医生明确原因并治疗。
如果有明确的外部原因，比如压力过大、面临考试等，并且不伴有其他不适，可以先进行自我调整，比如适度运动、参加文艺活动、适当休息、倾诉等，大多可以缓解焦虑、恐惧的情绪。
如果没有明确外部原因，或害怕、恐惧的情绪持续不缓解，或者伴有其他不适，应当尽快就诊，由医生排查是否有躯体疾病、精神障碍等，并进行进一步治疗。常见的伴发焦虑的躯体疾病有心脏病、甲状腺疾病、脑血管病等；精神障碍主要是焦虑障碍，抑郁障碍、强迫症、精神分裂症等也可能会伴发焦虑。焦虑障碍通常使用抗焦虑药、抗抑郁药、心理治疗等进行治疗。
如果焦虑与药物有关，不可擅自停药，应当遵医嘱调整用药。
本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核
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