内向怎么办才能够开朗,内向怎么办

内向的我,曾经和你一样,不敢主动和别人说话,每次想要说话之前都会提前,反复的打腹稿,打完腹稿说的还是支支吾吾,没有把想要表达的事情完整的表述出思维紧张,混乱的状态。

和别人聊天,突然就不懂怎么接话,反应迟钝,等想好了怎么接话,已经进入下一个话题。

说话的时候眼睛不懂要看哪,低垂眼睑,不敢正视别人的眼睛,会觉得尴尬。

别人一直盯着自己看也会浑身不自在,会觉得自己是不是有什么问题,是不是表现哪里不好,是不是做错了?

说错了话会尴尬到脸红,甚至冒汗,在心里责备自己,怎么这么笨,这么不会说话。

每次和别人说完话还要在脑海中再复盘一遍,刚才自己说了什么?有没有说错?刚才的表现能不能让人满意。

被批评了的时候,会怀疑自己,陷入深深的自我责备,自我否定中。

不敢找别人帮忙,提要求,害怕被拒绝,所以什么都自己解决,特别独立。

面对别人的要求,不敢拒绝,怕被人说坏话,怕没人喜欢,过分的讨好别人来获得认可,别人眼中的老好人,傻瓜。

安静的时候会反复思考:为什么自己那么内向,不合群,不能活泼开朗一些。也尝试过模仿外向者的说话和行为,但我还是一样的不敢说话,接不上话,没有任何改进。

内向怎么办才能够开朗,内向怎么办图1

好在我喜欢看书,我阅读了一些心理学相关的书籍。

通过看书,我知道了内向不是原罪

而是内向性格的人不被社会主流文化看好,也不被理解,都认为内向不好

内向性格喜欢思考,不爱说话,情绪不外露,不能快速适应新环境的特点,由于没有得到外界的认可,更容易产生自卑,焦虑,社恐,讨好型人格等心理问题。

其实内向并没有什么错,他只是和外向一样,都是人的性格,但是内向者存在心理缺陷,心理疾病那就是个问题。

了解自己问题所在之后,我正确的认识了自己,原来内向是没有问题的,问题是我太自卑了

我开始反思我为什么自卑?因为个子矮小,长得不好看,不会打扮;因为不会说话,能力不足,因为不受别人欢迎,不被父母喜欢,不被领导看好。

内向怎么办才能够开朗,内向怎么办图2

我把问题一个个剖开,又重组,

个子小,不漂亮是天生的没有办法改变,为什么要因为不能改变的事情自卑呢?所以我跟自己和解了,接受了自己小个子,不漂亮这个事实。而且我意识到别人也不会因为我矮我丑就讨厌我攻击,大家都只关注自己,我没那么重要。

不会打扮那就去学习呀,信息时代,网上各种化妆技巧,穿衣打扮,总能找到适合自己的风格。手笨就多重复几遍,有学习能力,有耐心还怕学不会吗?学会了化妆穿搭,我感到一个好的形象是可以让人变得自信的,也能取悦自己。

不会说话,是因为内向者真心不喜欢说话真诚善良的我也不喜欢巧言令色,不喜欢社交,也没办法学会外向者的左右逢源,但由于喜欢思考,想象,文笔还可以。认识到这些之后,我开始喜欢独处,培养自己的兴趣爱好,我喜欢在闲暇时光里,看看书,写写字,栽花种草,养小动物,运动健身等。选择和自己同频的人社交。

我因为学习能力尚可,可以静心做事,我发现我的专业技能,业务能力并不比别人差,缺的只是爱表现,不争不抢也是我的优点呀,只要能把事情做好,领导是可以看得到的。

不受欢迎,不被喜欢,不被看好?这个可能只是我的主观感受吧,别人并不是这样子的,后来发现也真的是自己想多了而已。别人都只关注自己,没谁会特别在意谁,你在别人那里并没有那么重要。

当然不缺乏嘴碎的外向者,颠倒是非黑白,但是那又怎样呢?你能改变他还是能怼回去,既然都做不到,狗咬了你你也不能咬回去吧,不理会就是了,明眼人都有眼睛看着,小丑是谁还不一定呢。

我经常告诉自己:不要拿别人的错误折磨自己阿Q精神也好,自我安慰也罢,我已经不在乎别人的不好评价,当然好的评价我还是会开心的,被人认可的开心

内向怎么办才能够开朗,内向怎么办图3

重新认识了自己,发现自己优点其实蛮多的,认真,专注,细致,温柔善良,有同理心,擅长分析总结,喜欢思考,观察,学习能力强。

现在我已经走出自卑,更爱自己,我拒绝了消耗我的社交,远离了不怀好意的人,也有自己的小圈子,在人前说话也没有负担了,可以更加自在。

停止了内耗,焦虑也少了,喜欢独处,做自己喜欢的事情:读书,养花,养鱼,喝茶,学做美食,运动等等,和自己喜欢的人深度交流,我正在变好,我的生活也正在变好。

我发现我喜欢写作,现在还不算擅长,但是我能沉下心来学习,我相信我会在这个领域找到自己的位置。

我希望内向的你走出自卑,也能正确认识自己,接纳自己,提升自己,变得自信,不再内耗,不再焦虑。

内向怎么办才能够开朗,内向怎么办图4

我推荐您去系统的接触一下心理学,尤其是关于人的性格类别的内容。

内向外向,只是最基本的性格表面分类,并不足够科学,也没有什么太直接的参考价值。

举例来说,有的人,内向,只是不善于主动与别人沟通,对于陌生人和陌生事物,并没有太强烈的接触欲望,而对于熟人,已经认识的人,他表现出来的是老好人的性格特点,跟谁都不是过度亲热,但对所有人都很好。

但也有人的内向,是就喜欢闷头做自己的事,别人别来打扰我,而我也不会去主动干涉别人,就是闷头在自己的兴趣领域里深耕。

外向也是,有些人的外向,在于喜欢对别人发号施令,命令领导别人;而有些人的外向表现为,跟谁都嘻嘻,很开朗,自来熟。

所以,内向与内向也不一样,外向与外向也不一样,请不要简单的以内向外向来区分人的性格特征,区分人的性格特性,还需要更加系统更加科学的分类方式。

个人推荐,学习一下九型人格,会对人的不同性格分类,有一个更加系统的认识。

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