糖尿病的人可以吃桃吗?

进入7月份之后,各种品种的桃子也陆续上市,水蜜桃、油桃、毛桃、黄桃等,桃子是夏季很受欢迎的一种水果。

桃子的热量低,营养物质丰富,其中含有多种人体所需的营养素,包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,因为桃子吃起来粉嫩多汁,所以受到很多人的喜爱。

对于糖尿病患者来说,稳定血糖是一个终极目标,在饮食上也是一道不可逾越的,门槛,其中糖分高的食物都不能吃。

夏天吃桃有好处,糖尿病人可以吃吗?建议:这4种或许能放心吃

所以很多糖尿病患者不敢吃水果,生怕会导致血糖升高,影响血管的健康,那么对于糖尿病患者来说,可以吃桃子吗?

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夏天吃桃子对身体有哪些好处?

养心养血、降低高血压风险、预防贫血

研究发现,适当吃桃子可以降低血管紧张素含量,从而降低动脉硬化和高血压的风险,桃子当中含有丰富的铁元素,常吃桃子对于预防贫血也有一定的效果。

通便、润燥、生津

桃子当中含有的很多水分,还含有蛋白质,碳水化合物,果胶等成分,常吃桃子可以预防便秘,尤其适合因为肠燥、体虚引起的便秘。

夏天吃桃有好处,糖尿病人可以吃吗?建议:这4种或许能放心吃

缓解水肿

桃子当中富含铁,磷,胡萝卜素,钙,蛋白质,维生素C,脂肪,糖,维生素B,大量水分等,常吃桃子可以给身体补充各种营养物质,另外,桃子当中的钠和钾含量较低,对缓解水肿也有一定的帮助。

活血化瘀

中医上认为桃子性温,具有活血化瘀的功效,如果女性因为吃生冷食物出现了痛经,月经不调,闭经的情况,吃桃子可以起到辅助作用。

润肺止咳

经常吃桃子还可以减轻慢性支气管炎,支气管扩张,肺纤维化,肺结核等导致的干咳,发热,盗汗等症状。

夏天吃桃有好处,糖尿病人可以吃吗?建议:这4种或许能放心吃

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夏天吃桃有好处,糖尿病人可以吃吗?

虽然说桃子吃起来挺甜的,但是其中的含糖量却并不高,所以糖尿病人是可以吃桃子的,桃子的含糖量大约在8%~9%之间,而且也没必要担心桃子的热量。

桃子的升糖指数也较低,只有27,所以适合糖尿病人吃,一般来说升糖指数小于55的,糖尿病人都可以适量食用。

桃子当中含有的碳水化合物含量不高,对于糖尿病人来说,在两餐之间适当吃一点桃子是完全没有问题的,但是也要注意,不要一次性吃太多。

夏天吃桃有好处,糖尿病人可以吃吗?建议:这4种或许能放心吃

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医生建议:这4种或许能放心吃

蟠桃

蟠桃的个头较小,血糖高的人吃一个没有太大问题,能够避免餐后血糖升高,但是不要吃太多。

水蜜桃

大多数老年人都喜欢吃水蜜桃,将水蜜桃放软后口感柔软多汁,牙口不好的老年人吃起来不费劲。

水蜜桃属于高含糖量水果,血糖高的人在血糖控制好的情况下可以适当食用,在两餐之间吃半个就可以,不要随餐吃,也不要吃太多。

夏天吃桃有好处,糖尿病人可以吃吗?建议:这4种或许能放心吃

黄桃

黄桃当中含有丰富的营养物质,对于血糖高的人来说,如果血糖控制不佳,或者伴有其他并发症,那么不要吃黄桃,以免加重病情。

如果糖尿病患者的血糖控制得很好,可以吃一点新鲜的黄桃,但不要吃黄桃罐头,吃黄桃时也要注意,每次不要超过50克。

油桃

油桃上面没有毛,适合对毛桃过敏的人食用,油桃吃起来口感酸酸甜甜的,能够促进食欲,对于血糖高的人来说,可以适当吃一点,但是也不要吃太多。

夏天吃桃有好处,糖尿病人可以吃吗?建议:这4种或许能放心吃

水果当中含有较多糖分,所以大多数水果都不适合糖尿病患者多吃,糖尿病人在选择水果时,一定要注意了解水果的含糖量和升糖指数,根据自己的情况来选择可以食用的水果,同时还要少吃,避免食用过多从而导致血糖迅速上升。

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