急性压力是最常见的一种压力。通常，它源于近期已知的要求和压迫，以及已经预期到的在不久的将来可能有的要求和压迫。如果程度很浅，急性压力通常都能振奋人心，让你感到兴奋。但是绝大多数的急性压力都是耗竭性的。
举个例子，从一条富有挑战性的滑雪道上飞速滑下，在刚开始的时候是很令人兴奋的。但是，你滑了一整天，再滑同一条雪道，就会变得费力又疲惫。而且，如果在你的极限之外滑雪，则极有可能摔倒甚至骨折。同样的，在短期压力下过度疲劳的话，有可能导致心理痛苦、紧张性头痛、反胃以及其他症状。
好在绝大部分人都能识别出急性压力的症状。通常都是生活中发生的不如意的事情：汽车剐蹭把挡泥板弄皱了；一份重要合同不见了；赶在截止日期前完成任务；孩子在学校里的一些日常问题等等。
由于它是短期的，急性压力并不会像长期压力那样有时间来给你造成那种广泛的影响。最常见的症状有：
1. 情绪沮丧：混合了愤怒或易怒、焦虑和抑郁这三种压力情绪。
2. 机体问题：包括紧张性头痛、背痛、下巴疼痛以及肌肉紧张导致的肌肉拉伤以及肌腱和韧带的问题。
3. 肠胃的不适，比如胃灼痛、胃酸、胀气、腹泻、便秘以及肠易激综合征等。
4. 短暂的过度警觉导致的血压升高、心跳加速、手心出汗、心悸、眩晕、偏头痛、手脚冰凉、呼吸短促和胸痛等。
急性压力能在任何人的生活里突然出现，通常都是可以治愈而且可控的。所以在学习上，应当适当放松，不要给自己太大的压力，这是短期的急性压力，慢慢调节，是没有问题的。
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