1、别给“懒癌细胞 ”扩散的机会
懒惰就像扩散迅速的癌细胞，有一个就会有一万个。所以从出现第一个懒癌细胞的那一刻起，就要狠狠杀死它。每当脑海中有想要偷懒、拖延的念头时，就要抓紧扼杀掉。
“我是不是可以晚点再做总结，距离例会还有好多天。”不要！当你想要晚点再做总结时，就已经是拖延产生的凶兆了，千万不要替自己做计划，未来好几天你一定还有别的工作要去完成。现在！立刻！马上！去做！
“反正我有心在周末收拾家务，早一天玩一天都一样。”不要！早一天玩一天不一样！别妄想自己的想法可以持续 多久，这会儿你有心收拾家务，过会儿你可能就想出门逛街了。所以，现在！立刻！马上！去做！
2、不要依赖别人，没有人事你的退路
因为知道自己有路可退，所以对自己少了许多约束，放任自己懒下去。因为知道拖延不会出问题，总有人收拾残局，所以把责任都压到别人身上。聪明的人不会把赌注放在他人的手里，既不保险，也失去了主动权。
小唐上大学时总喜欢和宿舍里的学霸一起自习，用他的话说，这叫有安全感。不懂的观念，侧侧头就能问；不会的题，扭扭脖子就能抄；稍微玩会手机，拖沓些时间，也总有学霸在旁边赶进度。再到后来，小唐自习都懒得去了，反正舍友回来就有写好的作业等着抄。时间一长，他发现自己越来越傻，越来越不会学习。
还好小唐悬崖勒马，在懒惰的道路上及时止损。他为了改掉自己拖延的毛病，强迫自己在新的学期选满了选修课，先让自己从“在宿舍无所事事打游戏 ”的状态中抽身。满满的专业课，要求他必须当日事当日毕。接下来就是自习的习惯：也再不会和舍友一起了，有学霸在，他总控制不住自己想偷懒的心，所以干脆自己去。不会的题先自己想，空过去，回宿舍再统一请教同学。经过一学期的修正，小唐成绩果然有所提高，也戒掉了依赖别人的毛病。
有时候，外界的因素确实会对我们影响很大，若没有足够的意志力，很难摆脱对环境的依赖。所以，想要做出改变，就先从切断外界联系做起。依靠一定的强制因素，虽然是被动的改变，也会对打破惯性有所帮助。
3、意志力是个好东西，希望你有
都说懒性是天生的，且容易形成习惯。对抗懒惰最好的利器就是我们的意志力。不要总说自己意志力薄弱，那是因为你没有意识地锻炼！都知道迈出第一步很难，但是迈大步我们不会的话，小碎步也能到达目的地，意志力也可以一点一点练出来。
“我是温暖的大床 ”与“书房泛着寒光的工作文件 ”之间仿佛隔着十万八千里，连孙悟空都不能一步到达。那怎么办？迈不开第一步，我们就挪开第一步呀，先从船上下来！再不行，我们蹭出一小步也比继续躺着不动要强呀，从床上坐起来，远离手机，让你和手机都清醒一下，不要去想工作，单纯地从多有情境与设想中抽离，给自己一个中立的状态。过一会，你就没有那么抗拒，也不会再那么想拖延了。
每当遇到类似情况，坚持这样引导自己的情绪，慢慢地你会发现从舒适、安逸中脱离会越来越简单，投入工作也会越来越容易，状态来得特别快。
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