关于卡路里，你了解多少?人人都在谈健身，人人都想着减肥，人人都在算着每天的卡路里的摄入量。可是你知道每个食物的卡路里是多少吗?正常人每天需要多少卡路里(热量)?一根香蕉有多少卡路里?一块鸡胸肉的热量是多少?蓝莓、苹果、葡萄、草莓、胡萝卜、鳄梨呢?小编给大家汇总了2016年人们在谷歌上搜索有关卡路里的10个问题!一起来看看吧。
1.千焦耳，卡路里
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)，1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)，1卡=4.184焦耳，1焦耳=0.239卡，*我们平常所买的食物营养成分表上，基本都以KJ为标准，所以，如果想要得到卡路里数值，除以4即可。
2.每天需要多少卡路里(热量)
普通成年人一天大约2000卡路里，约8000KJ，但根据每个人的活动水平，以及各项身体数据，都会有所不同，想要得到更准确的数据，则需要借助网络上的在线卡路里(热量)计算器。
3.一根香蕉有多少卡路里
平均1根香蕉约100卡路里(420kj)，它们可以作为早餐、零食堪称完美，并且香蕉还能够满足你每日纤维需求，同时也是健身人绝佳的营养补充，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。
4.鸡胸肉的热量
每100克生鸡胸肉(大概1块大小)大约165卡路里(690kj)，你会从中得到30克的优质蛋白质，极少的脂肪(取决于你烹饪的方法)，以零碳水化合物，这就是为什么鸡胸肉能够成为超级受欢迎的健身食物的原因。
5.蓝莓的热量
半杯蓝莓有42卡路里(176kj)，蓝莓约有10%是糖(如果没有制作成干果的话)，这点糖分没什么可担心的，因为它们同时也富含超高的纤维素、抗氧化剂、钾和维生素C。
6.葡萄的热量
不论紫或绿葡萄，大约有104卡路里(435kj)，大概量在一杯或者30颗左右的量，但要注意的是，一瓶葡萄酒的热量，却在650卡路里。
7.苹果的热量
一个苹果大概100卡路里(420KJ)，根据塔夫斯大学的研究证明，绿苹果会比红苹果的热量要低，不过也仅仅是10%的差别，这点影响并不会对你造成什么影响。
8.草莓的热量
一个草莓大概10卡路里，尽管很甜，但草莓是果糖最低的水果之一，它们也富含了一系列的矿物质和维生素。
9.胡萝卜的热量
一个大的胡萝卜大概在31卡路里(129kj)，又饱腹又含有客观的维生素，这就是为什么它们受欢迎的原因了，虽然有说胡萝卜的糖分较多，但这个量其实没什么可担心的。
10.鳄梨的热量
大约4分之1的鳄梨有72卡路里，尽管它的价格让人难以接受，但鳄梨包含的健康脂肪，抗氧化剂和大量的纤维素可以说是最好的食物了。
年底了，每个上班的人都清楚自己要进行年终总结，于是乎，写总结的做总结，该汇报的就汇报。其实，食物也不例外。以上就是小编给各位汇总整理的2016年人们在谷歌上搜索有关卡路里的10个问题。关注这些食物，关注平日里自己饮食的卡路里摄取量，有意识地加以控制自己的饮食，这样你才能过上更加健康快乐的生活。
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