听力的提高，似难实易。只要遵循正确的方法一直练。我一直用下面所说的五步法练听力。
其实英语的听说读写是有联系的，这四个方向，无论哪个方向上的突破，都可以带动其它方向上的改进，达到整体上的进步。
心法
我们可以从婴儿学说话的过程中吸取一些教益。他们学习语言的过程是：
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听周围的声音—— 比如 love
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从声音中辨别出词义——亲密的感觉，抱抱
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让自己和词义产生联系——妈妈爱我
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加工并重复听到的声音——牙牙学语
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然后回应自己听到的
婴儿的听力的提高在于他们一直听，心思单纯的听，一直让自己和听到的词义产生联系。例如dog是旁边汪汪叫的可爱动物，而不是止于dog这三个字母。
试问，你在背单词的时候，有没有想过让自己和词义产生联系呢？
比如见了love这个单词，便告诉自己，这个单词我写情书的时候要用，你和这个单词便产生了联系。making connections是有效的学习者和低效的学习者之间的区别。
选材
课本录音永远是第一选材。课本知识掌握熟练后，才可以去追求内容更广更难的课外读物。
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初高中学生应该先把课本录音听得滚瓜烂熟
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对大学生最有用的是往年四六级听力录音
这样的安排并没错，无论课本知识还是考试的听力内容，全部来自于生活。紧贴着考试的方向学英语听力，和掌握英语这门语言并不冲突。
五步法练听力
1. 听声音，不做笔记，不找重点。顺心意的听
2. 找出事情的5要素（when，where， who，what，why），也就是谁在什么时间什么地点因为什么做了什么事。抓住这些要点，有利于快速了解句意。
3. 再次听，写下不懂的生词，查出其意思
4. 听，并且复述听到的话。
5. 再听，并巩固对新单词新句式的理解。
五步法，天天练，总能出成绩。注意每次练之前，复习上次的新单词新句式。一直这么学，仅仅靠听，就能显著提高英语成就。
示例
下面是一段四级听力，听的时候注意找5个W，也就是时间、地点、人物、事情、起因。
下面是听力对应的文本：
提高口语及交流能力，有一定词汇量，那么最好的办法是沉浸式学习，换句话说，找个老外对话。
很多人没有这样的条件，那么，你可以改变一下方式。
生活中，自言自语，不过是用英语自言自语。不会的，马上翻阅字典，查询。
正在剥鸡蛋，你就想peel an egg，健身经典深蹲squat 硬拉 dead lift 卧推 bench
久而久之，你会发现很多话，张口就来，孰能生巧。
再来，看英文电影，美剧。这里强调反复看。把一部电影反复看，一些台词张口就来。
最好有英文字幕的。看熟之后，看不带字幕的。重复，强化，还有嘴里跟着复读。
等你发现，有很多时候，你看字幕能懂，而听却听不明的时候，你需要注意母语讲英语的人，很多时候，会自然的连读，略音，添音，失爆，弱读。。。
比如get up 听到 ge tup
比如 an egg 听到 a negg
比如 sit down 听到 si-down
我再附图中详细的说明了。
当你重复到一定程度，熟悉到一定程度，你会发现口语和听力是同时增长的。
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