中国举重“祖师”陈镜开：曾被毛主席六次接见，十次打破世界纪录

前言

陈镜开，杰出的举重运动员。1936年出生在广东东莞石龙镇。16岁正式拜师学习武术和举重。1954年参军后加入“八一”举重队。

1956年6月，在上海举行的中苏举重友谊比赛中，陈镜开以133公斤的重量，打破了当时56公斤级由美国运动员温奇保持的132.5公斤的挺举世界纪录，成为我国第一个打破世界纪录的运动员。

之后，毛泽东主席更是六次接见陈镜开，其中一次，还害贺龙受了“批评”。

陈镜开

习武乡风育英雄

从我们共和国南方大城市广州，乘火车向东南方向的深圳驰去，个把小时，就到了一个叫东莞的地方。东莞有3个有名的小镇：太平、莞城和石龙镇，错落有致地坐落在东江之畔。1936年，陈镜开就出生在这个石龙镇上。

石龙镇可是个不能小瞧的地方。它历史久远，当初曾是个文明昌盛的名镇。远的不说，就说二三十年代，这里还相当繁荣，在省内远近小有名气哩。

那会儿，由东莞进出口的物资，大都以石龙镇作为运输的中转站。绕镇而过的东江使它联系着全省各个地区。一时间，石龙镇商贾云集，货物丰盈，被称为广东省的四大名镇之一。

后来，随着现代交通工具的日益发达，内河水运逐步被快速方便的铁路、公路运输所取代，石龙镇也就一天天变得衰落了。不过，当年货物的转运需要护航、保镖，所以当地多年形成的习武的乡风民俗，却依然深入家家户户。无论老人还是小孩儿，当然，主要还是青少年，人们都酷爱举石担、练功夫等等强身健体活动。

举石担宣传画

出生在石担声叮当作响的石龙镇的陈镜开，从小就受着故乡尚武之风的熏陶。渐渐长大时,陈镜开迷恋上了篮球、足球、游泳和田径。陈镜开练举重起步并不早，直至他十三四岁上，还依然是“石担”运动的一名观众。那还是一次偶然的机会，才把这位举重奇才的兴趣，吸引到了“修炼正果”的道路上来。

原来，东莞的石龙、太平、莞城3镇，年年要举行一次举石担对抗比赛，设流动冠军杯一座，优胜者捧走奖杯。这一年，又是石龙镇捧杯荣归，大人孩子蜂拥在大道上，欢迎胜利归来的举重健儿，那阵势就像欢迎打了胜仗归来的英雄。

少年镜开看着捧杯健儿们那胜利的微笑，看着他们身上那一身健美的疙瘩肉，羡慕之情油然而生，进而决定自己也要试试身手。

这一天，他见举石担的场地四周没有人，就照着平日看在眼里的举石担动作，弯腰挥臂地动作起来。啊，次次成功！这真让陈镜开发现了自己！不用说，劲头和兴趣，激荡着少年陈镜开的心海。事后他作出了明智的判断：自己个头儿不高，跑跳、打球、游泳都不容易冒尖儿，举石担倒蛮来劲儿。于是，他义无反顾地爱上了“举石担子”这项民间古老的体育项目。

举重英雄就这样在习武乡风的熏陶下顺利起步了。

周恩来接见陈镜开

得天独厚的举重奇才

1955年初，中国人民解放军成立“八一”举重队，陈镜开是第一批队员之一。3月份，在北京举行的全国举重测验中，陈镜开第一次参加大型比赛，成绩平平，只得了个第7名。但他那矮小结实的身躯和肌肉特别发达的双腿格外引人注目。

1955年，国家举重队选派陈镜开等人组成中国青年中举重队，去波兰的首都华沙参加世界青年联欢节运动会，在往返途中要在前苏联逗留一段时间。当时的苏联是个具有世界一流举重水平的国家，这可是学习、深造的好机会。在前苏联著名教练普斯特沃伊特和奥可波夫的悉心指导下，陈镜开的成绩得到了飞快的提高。

尤其是陈镜开那有着23英寸粗的双腿，在莫斯科“迪那摩”举重房里，是那么显眼。著名举重教练普斯特沃伊特慧眼识珠，断定陈镜开是举坛上的一位奇才，于是，在训练中便倾囊相授，不仅把陈镜开举石担子的不规范的动作一一纠正，而且针对陈镜开的体型特点，认真研究。根据他双腿粗壮有力的优势，建议把挺举时的“剪步式”改为“下蹲式”，以便更好地把双腿的潜力施展出来。

果然，陈镜开随着姿势的改进，总成绩在一个多月的时间里，竟陡然提高了37.5公斤，仅挺举一项，就增加了15公斤！苏联教练非常高兴，称赞他身体条件特别好，训练刻苦，非常听话，预言他不久将成为世界纪录的创造者。

临别时，奥可波夫教练还送给陈镜开一本照相簿，在扉页上深情地写道：“祝你在最近两年内，成为世界优秀的举重运动员，并创造出挺举的世界纪录……”

拂去浮尘始见金。陈镜开的庐山真面目被发现了，他是得天独厚的举重奇才。

陈镜开

汗水中“泡”出来的成绩

苏联教练的称赞和鼓励，使陈镜开心动了，尤其是苏联教练那灼灼期待的目光，每每映现在他的心幕上。“我真能打破世界纪录？”“只不过是鼓励我吧！”虽然当时陈镜开对自己的实力还缺乏信心，不过，破纪录，为国争光的美好理想，已经不时地在胸中涌起阵阵心潮。

有了向往的大目标，自然也就有了动力。从苏联归来后，陈镜开练得更加刻苦了。200公斤的杠铃，他托在肩臂上，起来蹲下，一次又一次，直练得成了个“水人”。每次训练，常常要举数百次，共计要把数以万公斤的杠铃重量举过头顶。胸骨被那无情的铁家伙压痛了，压肿了，他就垫上条毛巾再练；手和脖子的皮磨破了，他就贴上橡皮膏再练……从不叫苦叫累。

陈镜开练得刻苦，可又绝不是一个只知一味苦练的大力士，他还很会动脑子。首先，他根据自己腿部力量较强，腰背力量相对较弱，腿力大，拉力差的具体情况，舍弃了外国运动员创造了多次世界纪录的“剪步式”举重技术，而采用了“下蹲式”技术，并且在训练时讲究科学性，严格按照动作规范要求训练，时时检讨训练质量，总结每一个动作的成败优劣，这样果然进步很快。

这一年的10月28日晚，党和国家领导人毛泽东、刘少奇、周恩来、朱德等来到我国新建的第一座大型体育馆——北京体育馆，观看了陈镜开等举重运动员的训练。党和国家领导人的亲切关怀，使陈镜开受到了极大的鼓舞。

到1955年年底，他为了越来越频繁地在心中涌动的那个目标，刻苦训练。通过不懈的拼搏，陈镜开的总成绩和挺举成绩分别提高到292.5公斤和120公斤，确确实实地达到了国际水平。

而这个成绩，的的确确是用汗水“泡”出来的。

陈镜开

中国体育史上第一个世界纪录

有奋斗就会有收获，难忘的一天终于来临了。

公元1956年6月7日，上海陕西南路体育馆，灯火通明。中国人民解放军队和上海联队同来访的前苏联举重队的友谊比赛正在激烈进行。20岁的广东运动员陈镜开代表解放军队参加了最轻量级比赛。

陈镜开第一次试举。他沉着稳重地站在125公斤的杠铃前，动作娴熟地把有两担稻谷重的铁家伙稳稳地举过了头顶。成功了！

“133公斤！”陈镜开在第二次试举时要了这个重量，令在场的人们都吃了一惊。原来，当时56公斤级挺举的世界纪录是132.5公斤，是由美国运动员温奇创造的。眼下，陈镜开在征服了125公斤后，雄心勃勃地要冲击温奇保持的这个世界纪录了！

顿时，坐满3000多观众的上海体育馆里轰动了。可惜，第二次试举功亏一篑。

这时，陈镜开稳定了一下情绪，闭目回忆了一遍动作要领，然后信心十足地登上了举重台。数千名观众响起了暴风雨般的掌声。

在观众热切期待的目光下，陈镜开以“力拔山兮气盖世”的架势，把那杠铃奋力一提，用下蹲式提铃技术把杠铃提到了胸前，又缓缓地站了起来，然后就势一挺，133公斤重的杠铃，被这位广东小个子大力士稳稳地举过了头顶！裁判席表示成功的3盏白色信号灯，一齐亮了！

立刻，全场观众欢呼雀跃，整个体育馆沸腾起来！我国体坛上响起了振奋民族精神的春雷——陈镜开打破挺举世界纪录了！在众多体育项目的记载世界纪录的那金色史册上，有史以来，破天荒地写上了中国人的名字！一时间，引得世界体坛上的明眼之士，纷纷惊呼：“黄龙腾飞了！”

陈镜开

但事情总是这样，有好的一面，也有坏的一面。1956年，陈镜开为我们年轻的共和国创下了第一个世界纪录，喜讯传遍了祖国的四面八方，激励鼓舞了亿万人民。可是，国际上有那么一些居心叵测的人，却污蔑说陈镜开的纪录是假的，是用笔写出来的，而不是用手举起来的！

陈镜开愤怒了！

然而，他冷静下来一想：恶言秽语不值得一驳，对付它的最好办法，莫过于用事实说话。他决心要当着世界各国举重精兵强将的面，一显身手，非得争争这口气不可。

当时，陈镜开为了准备参加第十六届奥运会的举重比赛，积极训练着。可就在此时，当时的国际奥委会一些人耍弄阴谋，制造“两个中国”，我国因此宣布退出奥委会。

陈镜开当即表示：“绝不允许这个阴谋得逞，我们退出奥委会，成绩照样不断提高。”于是他更加发奋了，成绩也是芝麻开花节节高。

1956年11月11日，在广州东郊体育场，以最轻级挺举133.5公斤和135公斤，连续两次打破举重世界纪录。1956年11月29日，在上海，陈镜开挺举起了135.5公斤，再破56公斤级挺举世界纪录！

毛泽东

陈镜开创造世界纪录后，曾六次受到毛主席接见。一次毛主席到训练基地看望运动员，陈镜开表演中担心误伤一米外的毛主席，分神中没有举起手中的重量。

贺龙后来对陈镜开说，毛主席批评我了，要我注意运动员的营养。其实那时候的营养就是多吃牛肉。

在最后一次接见时，毛主席问陈镜开：“腰伤怎样，还可以锻炼吗？”

尽管在运动生涯后期受到腰伤、心脏病等伤病的困扰，不过陈镜开还是坚持训练，战胜病魔。

扬威莫斯科

战机终于盼来了！

1957年8月6日至10日，第三届国际青年联欢节友谊运动会的举重比赛，在苏联首都莫斯科东北幽静的“索科尔尼基”公园附近的“矿工”体育馆里举行。参加比赛的有19个国家92名选手，个个是世界举坛上的精兵强将。陈镜开憋着一口气参加了这一大型的国际比赛，他决心要用事实教训教训那些造谣的人。

陈镜开

人有旦夕祸福，偏偏在陈镜开出场比赛的这一天，他的身体状况不太好，腰痛病发作了，肩关节又受了伤，在抓举、推举的角逐中，被苏联选手哈里芬落下了15公斤！在这种情况下，中国队能否在这次大型比赛中拿到一枚金牌，就只能看挺举这最后一项中，陈镜开能不能超出对手15公斤了。可是谈何容易，超出15公斤！

形势险恶。

陈镜开毕竟是陈镜开。此时此刻，他表现出了高度的爱国热忱和异乎寻常的惊人毅力。经过临时处理后，他忍着刀扎似的疼痛上场了。第二次挺举，他就要了130公斤！但是，当他把杠铃举过头顶以后，猛然抽筋儿的腿，已不听大脑的指挥，好半天无法收回。钻心的疼痛刺激着他的每一根神经。怎么办？扔下，那很方便，马上就可以解除痛苦的重负。然而，那无异于临阵脱逃啊！为了祖国的希望，为了人民的重托，是刀山也得上！他咬着牙，一分一厘地把双腿靠拢，靠拢，终于，站稳了，成功了。

要问他为此付出了多大的代价，他额头上暴出的那蚯蚓般的血管，似乎能说明一二。

下一步，陈镜开要了第三次试举的重量——139.5公斤！

其实，当时陈镜开要137.5公斤的重量，即可打破当时的世界纪录。不过，那就超不过哈里芬的总成绩。只有举起139.5公斤，才能堂而皇之地既破世界纪录，又夺冠军。

不少人认为此举有些冒险。

陈镜开

最后一把还没举，比赛的主持者，就把国旗的位置安排好了：第一，苏联；第二，中国。似乎这已经是不可逆转的了。

身处如此紧张氛围中的陈镜开，这会儿倒相当冷静了。他默记着同伴们的鼓励：你现在是中国队唯一有希望夺冠军的人了。他看到童颜鹤发的老体育工作者马约翰老人在一旁攥紧拳头，向他做出一定要举起来的手势，他掂量出了自己肩头上的分量。

陈镜开沉着地走上了举重台，用毅力战胜了腰痛、肩痛和腿部抽筋儿的疼痛，一门心思只想举起眼前这副铁家伙。在众目睽睽之下，只见陈镜开用下蹲式很有把握地将杠铃提了起来，突然一个箭步分腿上挺，杠铃举过了头顶。联欢节期间第一个世界纪录诞生了！人们称赞陈镜开是“了不起的中国人！”另一些人惊呼：“这简直不可思议！”

这是陈镜开第五次打破举重世界纪录，他为中国人扬眉吐气了！陈镜开让世界举坛看见了华夏儿女的登峰造极。

举重健儿的战绩极大地鼓舞了中国人民，著名诗人郭沫若曾写诗赞美大力士：

谁能把太阳和月亮串成杠铃？我们要举起它在太空中固定。

使地上无昼无夜永远是清晨，使地上无冬无夏永远是阳春。

毛泽东、郭沫若合影

十登峰巅

陈镜开扬威莫斯科之后，不骄不怠，依然孜孜不倦地进取。

1958年9月，在当时的民主德国的莱比锡，他以挺举140.5公斤的成绩打破56公斤级的世界纪录；

1959年3月14日，在莫斯科，他以挺举148公斤的成绩打破60公斤级美国人伯格保持的147.5公斤的世界纪录；

1963年4月20日，在北京，他第九次打破世界纪录，成绩是60公斤级挺举151公斤；

1964年5月18日晚，上海市体育馆又一次沸腾了，陈镜开在他第一次打破世界纪录的地方，第十次打破了世界纪录！这次较量，是在如云的猛将之间展开的。3000多名热情观众，亲眼目睹了这激烈角逐的场面。

杠铃在130公斤、137.5公斤到140公斤时，浙江、河南、广东、江苏的不少名将，已经纷纷落马，未被淘汰出局的只有湖北的季发元和广西的肖明祥两员虎将了。而陈镜开是在杠铃增加到145公斤时，才第一次试举，结果一举成功！

这时，电动计分牌上显现出：151.5公斤。

“又要破世界纪录了！”顿时，观众席上一片骚动，一片惊讶。

陈镜开

身着红色运动服的陈镜开出场了。只见他成竹在胸地稳步走到杠铃前，稍稍稳定了一下情绪，然后弯腰、握杠，仍然用他习惯的下蹲式奋力一提，杠铃放在了肩部，而后猛然发力，向上一挺，就把151.5公斤的杠铃干净利落地举过了头顶，3盏白灯一亮，刚才还鸦雀无声的偌大体育馆里，立刻掌声、欢呼声如春雷滚滚而来。

陈镜开第十次打破了世界纪录！十登世界举坛顶峰，在当时是打破世界纪录最多的体坛英雄！

随着年纪的增长，陈镜开也迎来了他的退役。

从运动员岗位上退下来之后，陈镜开继续为举重事业做着贡献。他曾先后担任举重队的教练员、中国举重协会主席、广东省体委副主任等职务，还当选为全国人民代表大会代表。

1987年11月21日，为了表彰陈镜开对体育事业做出的贡献，前来中国访问的国际奥委会主席萨马兰奇，亲手将一枚奥林匹克勋章挂在陈镜开胸前。

萨马兰奇在广州向陈镜开颁发奥林匹克银质勋章

陈镜开激动地说：“这是全体中国运动员、体育工作者的荣誉！今后我一定要为发展奥林匹克运动献出毕生的精力！”

2010年12月6日，陈镜开老先生坚持看完广州亚运会开幕式后，不幸在广州离世。