二十四节气立秋讲解(二十四节气立秋古诗)

• 立秋

08月07日 20:28

简介

节气时间:每年8月6-9日

代表寓意: 秋季的开始

气候特点:降雨、风暴、湿度等趋于下降或减少

节气养生: 以养收为原则

节气三候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说:"雷打秋，冬半收”"立秋晴一日，农夫不用力"。

• 来历

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始:"秋”就是指暑去凉来。到了立秋梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋”的成语。从文字角度来看，"秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

立秋，七月节。 立字解见春。秋，也，物于此而敛也。

初候，凉风至【《礼记》作盲风至】。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒蟹蝉小而青紫者;马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到"亨秋”时辰一到，太史官便高声奏道:"秋来了。"奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

• 习俗立秋节

立秋节，也称七月节，周代是日天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式(见《礼祀·月令》)。

汉代仍承此俗。《后汉书·祭祀志》:“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝肆收，车旗服饰皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞，并有天子入圃射牲，以荐宗庙之礼，名日躯刘。杀兽以祭，表示秋来扬武之意。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐书·礼乐志》:“立秋立冬祀五帝于四郊。”宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣餐插舞边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗(见《临安岁时记》),明承宋俗。

清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗，还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

• 晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

• 贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

• 秋忙会

秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会，有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会，都叫做“经济贸易交流大会”过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。

• 养生

第一，精神方面。夏季阳气旺盛，进入立秋以后，阳气机会慢慢减弱，大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅，同时还应该收敛神气。

第二，运动方面。秋季应以“收养”为原则。记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候，运动量不宜过大，以免出汗过多，耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡，建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极等。

第三，起居方面。应早睡早起，以便收敛阳气舒展肺气。而且要记得尽量早起，这样子有助减少血栓的形成，预防心血管疾病，如果早睡睡不着的话，可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤，促进入眠。当然，也可以晚上的时候用热水泡泡脚，同样起到的助眠效果也是很不错的。

第四，艾灸方面，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此立秋时节的艾灸，以平稳收养为原则，不宜过分宣散。

第五，饮食方面。秋季干燥，少吃辛辣，润燥、养阴、润肺，可多吃一些莲藕、百合、银耳，有养阴润燥，润肺止咳的作用。少吃西瓜，多吃豆制品，不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气，可以多喝三豆(绿豆、红豆、黑豆汤，能清热解毒、健脾利湿。

• 饮食

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

立秋至，秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛。最易伤人肺阴，如何养肺成为大家最为关心的话题。秋天是最容易引发肺病的季节，因为入秋后气候会逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发会加快，因此容易出现皮肤干涩、鼻子燥热、嘴唇干裂、咽喉痛等症状，这时要注意补水，饮食也要多加重视。

秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:"秋气燥，官食麻以润其燥，禁寒饮"。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芦麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

秋天是收获的季节，因此有很多时令水果上市，这些水果都是我们消燥的好食物，例如梨，能够生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥;例如“维生素大王”大枣，含丰富蛋白质、脂肪、糖类、有机酸等等营养成分，能够促进人体造血;还有酸酸甜甜的葡萄，不仅含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等，还能抗氧化、抗衰老、维持皮肤弹性。