心里很难受应该怎么办(分手了心里难受怎么办)

！由于现代人的生活方式和饮食结构的变化，心脏的健康也是人担心的问题，而其中心理因素对心脏病的产生起着不可忽视的作用。总的来说，长期的反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。此外，人的性格对心脏病的发生也有一定的关系。情绪波动大、易激动的人心脏病的发病率比遇事冷静、不慌张的人大约高六倍。因此在生活中要注意自己的心理因素对心脏的影响。 1.愤怒不友善的男性易有心脏问题专家指出，愤怒不友善的男性更容易有心脏问题。研究得出，不友善的男性比其他友善的男性发生心房纤维性颤动的几率高出30%，愤怒的男性发生不正常心脏律动的几率比情绪稳定的男性高出10%，而死亡的几率竟高出20%。心房纤维性颤动常发生于老年人，而不友善与愤怒的男性则会提早发生心房纤维性颤动。以往人们认为愤怒是社交性的问题而不是身体健康的问题，而通过专家的多年研究得出，有火爆的脾气及易怒的男性，通常无法控制自己，生气时会骂脏话以及面对别人的批评时会狂怒。这些都会诱使心脏出现健康问题，因此男性要注意这一问题，在生活中尽量不要出现愤怒不友善的情绪。 2.避免过分宣泄情感损害心脏健康经研究，经常发脾气的人容易发生房颤（一种心律不齐），因此得出，靠发脾气来宣泄个人压抑情感的方式对心脏健康有害。在一项调查中显示，急脾气、头脑容易发热，在受批评或在失败时爱与别人争论的人，其发生房颤的几率比普通人要高出30%，而那些在发脾气后常出现头痛或肌肉酸痛的人出现房颤的几率则会更高一些。过分宣泄情感的人不仅容易诱发心脏病，而且死于任何疾病的几率都比心态平和的人高出20%。所以说，即使逐渐升高的气温会影响情绪，导致一些不良的心理因素，也需要合理的控制，切勿大喜大悲。 3.发牢骚也“治”心脏病不少调查都得出，适度表达自己愤怒的男性，与选择压抑的男性相比，其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半，而中风的几率也较后者显著降低。笑口常开是每个人最好的心理状态，如果一个人能常常保持平心静气，甚至笑口常开，那是最好不过了。但是生活中总有些不顺心的事，那么适度地表达愤怒的情绪，则有助于舒解压力，在预防心血管疾病上有很好的效果。如果一个人感到愤怒的时候，常常敢怒不敢言，长久下来造成情绪的压抑，就有可能演变成身体上的疾病，尤其是患有心脏病和高血压等心脑血管疾病的人来说，任何程度和形式的生气或动怒都是对身体有害的。因此在此季要适当的发泄一些自己的情绪，平时多找一些轻松的休闲活动，常常和朋友聊聊天，以缓解内心的压抑。