人为什么会生气?生气有什么影响?如何避免生气呢

人为什么会生气？生气有什么影响？如何避免生气？，今天跟大家聊一下生气这个话题。

* 人为什么会生气？

词典里给生气做的解释是非常接近于发怒的一种状态，是因不合心意而产生的不愉快。但是其实这并不完全，生气的确是一种不愉快的情绪表现，但是他不完全是因为不合心意引起的，那到底人为什么会生气呢？

首先是刚才说到的不合心意，不合心意的本质是需求没有被满足甚至被剥夺。那这里的需求不只是物质层面的，还有精神层面的。比如小孩子被拿走了奶瓶会生气，工作没有得到相应的报酬和奖励会生气，没有得到足够的爱会生气，没有得到相应的尊重会生气，得不到归属感或成就感一样会生气，另外还有嫉妒、认知差异等等等等。

其次，生气也可能是因为确定性损失且又无力弥补、无力挽回所引发的一种懊悔性焦虑、压抑的情绪。

那第三呢，生气是因为我们的生活边界、工作边界、心理边界等各种边界受到了触碰、挑衅、威胁甚至损害。

我们每个在不同的领域都会有一个我们自己的独立的、私人的空间，这个空间的外沿部分就是我们的边界。这也正像是仅属于我们自己的一个小小的国家，我们在国家那一期视频里有说过，国家是包括人民、领土、政府、主权四个要素的，那在我们自己的私人空间里，自己就是人民和政府，边界之内就是我们的领土，我们拥有这块领土的主权，而主权和领土是神圣不容侵犯的，我们愿意为饱含善意的、互相欣赏的人打开这个边界，共享这个空间，互相融合。但是当有人想强行进入、强行融合时，我们也会做出相应的反应，朋友来了有好酒，豺狼来了有猎枪。所以这个时候我们往往会用生气来表示示警或对抗，所以说生气有时候也可能是种自我保护行为。另外大家不要以为只有侵入才是损害，边界混淆同样是一种损害，而且是一种隐性的不易被察觉的损害，比如你跟他讲道理，他跟你谈感情你跟他谈感情，他跟你聊人性，你跟他聊人性，他跟你扯现实，你跟他扯现实，他又来跟你讲道理。还有那句万年必杀技：我之所以不怎么怎么样，完全都是为了你。以上大家可以自行体会，如果雷同，关注、点赞、转发、在看走起。

* 生气有哪些表现形式？

那生气会有哪些表现形式呢？我们根据不同程度来看：

首先肯定是生闷气，突然沉默、闷闷不乐；接下来是一反常态，冷嘲热讽、阴阳怪气、正话反说、有时候可能还会变得特别客气；再接下来是产生对抗行为，不去、不行、不干、出现条件反射式的拒绝；再接来下来是义愤、情绪激动；再接下来是暴怒、带有强烈攻击性，再接下来就是消极淡漠，都行、随便、挺好、没关系、就这样吧；最后则是会走向极端、诉诸暴力或自残。其实这不管在工作中、生活中、感情中都是大同小异，不管是发生在自己身上还是其他人身上，从一开始就应该高度注意了，要及时处理掉这种情绪，尽量不要让他发展成危害。

* 生气的危害真的有那么大吗？

生气的危害真的有那么大吗？大，而且不是一般的大。

生气对我们的身体会造成伤害，而且这个伤害可大可小甚至可以危及生命。我们常说气大伤身，这句话其实是很有依据的，有说法说生气是百病之源。

首先生气会引起甲状腺机能亢进、内分泌失调等问题，另外生气的时候血液中会产生大量毒素，所以生气会导致皮肤变差、面部色斑、加速衰老；

其次，同样是因为生气时血液里会产生大量毒素，尤其是一种叫儿茶酚胺的毒素，导致血糖血压升高、心跳加速、增加耗氧量，以及多种激素出现紊乱，同时对肝脏造成很大的伤害，导致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛，所以我们常说怒伤肝，也常会说气到肝疼；

第三，生气的时候容易情绪激动，心跳加速，导致气血上涌，大脑缺氧，心脏血液急剧减少，出现头晕、胸闷、心慌、面红耳赤、心律不齐、心肌缺血等症状，会引发晕厥和心绞痛、脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病。

第四，生气会引起交感神经兴奋，血管和心脏需要工作，导致了胃部血液流量大量减少，胃肠道蠕动减慢，容易引起食欲不振、消化不良，严重的也可以引起胃溃疡。所以我们常说的气都气饱了，并不是你真的饱了，而是你气得不想吃了，吃不下了。生气还会导致乳房肿块、泌尿系统疾病和肺气不畅等问题，所以也经常会有气炸肺了一说。

另外，我们生气时往往是盲目的，被这种不好的情绪支配着，特别容易冲动，更容易做出一些过激的言行，也容易伤害到别人，轻则伤害到别人的感情，影响朋友间的关系，重则会产生极端事件。

* 我们应该如何避免去生气？

我们应该如何避免去生气？

第一，更多关注自己和自己的内心，避免对别人和外在事物的过度关注。做好自己，尽量减少或者不去与别人攀比，减少虚荣心和嫉妒心，因为一山更比一山高，人还是要多于过去的自己做对比，以别人做参照物是很难做参照和对比的，因为他也是变化的、动态的。

第二，保持谦逊、平和的心态，戒骄戒躁，遇事先不急于做判断，先想清楚背后的原因和逻辑，也许想明白之后，我们就会觉得不应该生气、没必要生气、不值得生气了。

第三，走好两步，就是学会让一步，同时多为别人想一步。与人方便，自己方便，但行好事，莫问前程。

第四，增进眼界和见识，多读书、多去不同的地方走走，多接触各式各样的人，读万卷书、行万里路、阅人无数，都是对大家大有裨益的。

第五，建设排解情绪的渠道，给负面情绪一个出口，比如学会思考、有一样爱好，学会向外界倾诉，比如亲人、朋友、宗教、心理咨询师甚至网络等等。

最后奉上一首《莫生气》，用以自勉，同时与大家共勉！

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若生气谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。