多吃粗粮,营养又健康!
用料
- 玉米粒 300g
- 肉末 100g
- 黄瓜 半根
- 胡萝卜 1/3根
- 生抽 1勺
- 耗油 1勺
- 鸡粉 半勺
- 食盐 适量
- 淀粉 适量
做法步骤
1、准备好食材
2、将肉切成丁,装入碗中,倒入耗油一勺
3、生抽一勺
4、鸡粉半勺
5、盐适量
6、淀粉半勺
7、搅拌均匀,腌制10分钟
8、起锅烧油,油温5成热,倒入肉丁,翻炒几次
9、倒入葱花翻炒
10、倒入胡萝卜,玉米粒,翻炒几次,可适量放一点清水
11、后放黄瓜,翻炒几次!
12、勾芡,翻炒几次!
13、出锅即可食用!
玉米粒的营养功效
益肺宁心,健脾开胃,利水通淋,防癌,降胆固醇,健脑
玉米粒的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
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