什么是梅雨季节？梅雨季节，是在每年6-7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区等地出现的持续天阴有雨的气候现象，由于此时正是江南梅子的成熟期，故称其""梅雨""，这个时段也被称作梅雨季节。
梅雨季节，天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小。这段时间里由于空气湿度较大，细菌容易滋生，会对人体产生一些不良影响。温度高，湿度大，体内的汗液无法通畅的排泄出来，人体皮肤所接触的，呼吸道的均是湿热之气，往往使人感觉到精神困倦，闷气等症状.因此，梅雨季节要注意以下几点哦！
1． 避免外在潮湿伤身
梅雨季节里，雨量比较大，空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留，可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，要多通风，保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气。出游时不要坐在阴冷潮湿的地方，要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。
2．多吃利尿化湿的食物
雨季时，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。但要切记，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
3．注意合理作息
过度疲劳，容易导致湿邪乘虚而入。因此，一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子，空调开机时间不要过长，不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化，促进血液流通的作用，可以增强人体的免疫力。
4．注意防潮
空气湿度过大时，一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度。而当空气湿度高于65％时，病菌繁殖滋生最快。梅雨季节，由于空气潮湿，衣物和食品都很容易返潮，出现发霉，人的也会感到不适。容易引起感冒或诱发关节疼痛，还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节，一定要注意身体防潮，尤其是老人和儿童，一定要防止寒邪入侵身体。
5.梅雨季节衣服要晒干
潮湿的天气衣服有潮气非常容易生病，穿着也十分的不舒服。不过这个最容易解决了，有条件的买烘干机，洗完直接烘干即可.家里地方小的，现在网上卖的小型的烘衣机，超好用.用完就能get一件干爽舒适的衣服啦，穿着体感舒适心情也会变得更好呢！如果你的城市梅雨多发，可以入手。
6. 注意防蚊
温度一升高，蚊子就来了，现在的蚊子咬上一口，都是一个大包.有时候甚至会溃烂.防叮咬除了要注意个人卫生外，尽量不要去树木，花草多的地方玩耍.如果去，之前一定要准备好防蚊神器，防蚊圈，防蚊水，防蚊贴等.此外还可以吃大蒜，口服维B来驱蚊，但是药物，我一般不赞同吃，因为毕竟是药三分毒嘛，外用的还是更好些.
7. 让心情保持舒畅
梅雨期间，失眠、抑郁、烦躁等情绪心理相关症状也会对我们产生困扰，这就需要我们自己疏导情绪，减轻工作压力，保证休息时间，多想想快乐的事情，也饮食上也可以适当食用一些巧克力、牛奶、绿茶、坚果等让自己快乐的东西，不过，可不能过量哦。
8. 注意食物是否霉变
阴雨天气，空气闷热、潮湿。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。
一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。
尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品，供专业人员救治时参考。
梅雨季节如何养生？看完这些是不是明白了！做好这几点，再保持良好的心情和有效率的运动才能轻松度过这个难熬的季节~
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