“阳转阴”也别大意，切记“吃3样，忌3样”，好好恢复迎新年
第一轮的“小阳人”，现在基本都转阴了吧，不过转阴不代表，已经恢复到之前的样子了，还有很多地方需要我们注意。比如说平日的饮食，比如说运动的强度，都是需要大家非常注重的。
还有二十多天，就是春节了，要想好好度过这个春节的话，“阳转阴”了也别大意，我给大家提个醒，切记“吃3样，忌3样”，好好恢复迎新年。
吃3样
第一：高维生素C食物
不管是“阳了”，还是“没阳”，又或者是“阳转阴”了，补充维生素C是头等大事。多吃些维生素C含量高的食物，我们的身体素质会更好，富含维生素C的食物，基本就是新鲜蔬菜水果。
【西红柿疙瘩汤】
食材：西红柿、青菜、鸡蛋、葱花、生抽、盐、鸡精、面粉、清水
1、拿西红柿洗净后，划一个十字口，用开水烫一下之后，把皮剥掉，然后切成小丁。再准备一点点小青菜，洗净后切好备用，把鸡蛋打散在碗中，葱花也切好。
2、面粉中加水，将其搅拌成絮状，疙瘩尽量小一点。锅内倒油，倒入西红柿炒出汤汁，然后往里面添上适量的清水，烧开之后把疙瘩倒进去，煮熟之后加上青菜，淋入蛋液，然后放生抽、盐、鸡精调味，最后撒上葱花，即可出锅。
第二：高蛋白食物
蛋白质，也是人体必不可少的东西，每天都要补充蛋白质，特别是老人和孩子，体质比较弱，“阳转阴”之后要加强蛋白质的补充。
蛋白质高的食物，主要有鸡蛋、鸡肉、牛奶、牛肉等等，好吃又有营养，别错过。
【板栗烧鸡】
食材：鸡肉、板栗、葱姜、生抽、老抽、蚝油、料酒、盐、冰糖、鸡精、食用油
1、鸡肉剁成小块，放入锅中添上清水，加上料酒和姜片，进行焯水，焯水之后捞出备用。再把板栗去皮，葱姜切好。
2、锅内倒油，倒入鸡肉翻炒一会儿，炒到表面微黄后，加上生抽、老抽、蚝油，再来一把冰糖调味，炒匀倒入开水，把葱姜、板栗也倒进去，盖上盖子炖1个小时左右。最后加上盐和鸡精，然后开大火收汁，把汤汁收至浓郁后，出锅。
第三：五谷杂粮
除了精米精面之外，多吃些杂粮、粗粮，对身体也是极其有好处的，其中富含了膳食纤维、矿物质等，多吃可以为身体补充营养。
比如说玉米面做成的食物、红薯、玉米等，还有各种各样的豆子、谷类食物，值得多吃。
【牛奶玉米汁】
食材：玉米1根、牛奶1盒、白糖适量
1、准备一根玉米，最好是水果玉米，将其放入水中添上清水，煮熟之后捞出来，过一下凉水，然后把玉米粒剥下来。
2、把玉米粒倒入料理机内，再往里面倒入1盒牛奶，然后放上适量的白糖，按下启动键开始打玉米汁。大概1分钟的时间，就能打好了，倒出来即可开喝，香甜浓郁，牛奶和玉米的香味扑鼻而来，太诱人。
忌3样
第一：最忌剧烈运动
相信最近的新闻，大家也看过不少，很多刚刚恢复之后，就开始打球、跑步、爬山等剧烈运动的，结果导致身体出了大问题。
实际上“阳转阴”之后，身体还在恢复期，和之前的体质差远了，最近一个月左右，一定要避免剧烈运动。
第二：忌吃辛辣
“阳转阴”之后，还是会有咳嗽等症状，这种症状可能还需要几十天，才可以慢慢恢复，这时候不要吃太过于辛辣的食物哦，以免加重。
第三：忌碰烟酒
抽烟喝酒，这是不少男人喜欢的事情，但是刚刚转阴，身体还没有彻底恢复，这时候烟酒都是比较刺激的东西，能不碰尽量别碰。
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