喝什么饮料健康些？对于，从一下几个方面进行解答：
如果是处于正常的生活状态，喝白水是最健康的。
首先机体的组织器官的组成需要水，营养素的消化吸收与代谢也需要水的参与，水还可以调节体温，总之，水是生命之源。人的生理活动离不开水的参与。不同的人，在不同的年龄段所需要的水量是不同的，通常，成年人每天每千克体重需要40ml的水，以一个50kg体重的成年女性为例，她一天所需的水量约是40×50=2000ml。不同年龄的人所需要的水量见下表：
人所需要的水，主要来源于饮用水，食物中的水，还有机体内摄入的食物代谢后产生的水三个方面，当水分缺乏时，刺激大脑中枢，产生口渴的感觉，这时人就想喝水，最健康的饮食方式在家里就是白开水了，当然是符合饮用水标准的自来水烧开后就可以了，也可以是经过净化的饮用水，还有桶装或瓶装的矿泉水。
运动或体力活动后，可饮用矿泉水或果蔬饮料
当人体运动后，会大量出汗排出水分，随着汗液会排出一些钾、钠离子，同时也消耗能量，这个时候可以饮用矿泉水或果蔬饮料，矿泉水可补充损失的矿物质类，果蔬饮料可以补充一些糖分，维生素，矿物质，有利于机体的恢复。
喝水不要仅仅满足口味的需求，一定要有利于身体的健康
现在，有些人，特别是年轻人、儿童，无论走在那里，手里都会拿着一瓶各种各样的饮料，如可乐、果蔬饮料、奶茶等等，可以说，饮料确实给人们带来了很大的方便，随身携带，饮用方便，口感好等，但是，饮料中含有糖分，有些饮料中会含有各种添加剂，如甜味剂、酸味剂、乳化剂、稳定剂、防腐剂等，经常饮用，这些成分也是需要机体进行代谢的，糖分，奶茶中的氢化油等，也是潜在的糖、脂等，容易引起人的体重超标。此外，长期饮用浓茶，咖啡，也容易导致血压升高或骨质疏松，当然喝淡茶，偶尔喝咖啡也无妨。所以喝什么饮料有利于健康，要看自身的情况，什么都有一个度，不能过分依赖，建议首选还是白水，当然具体情况具体分析，适合自己是最好！
这世界上没有最健康的食品，也没有最健康的饮料，好与不好，都是相对而言。这里为您介绍一下不同饮料的成分，您可以根据自己的需要选择。
饮料大致分为碳酸饮料类、果汁和蔬菜汁类、植物饮料类、蛋白质饮料类、茶饮料类、咖啡饮料类、风味饮料类等。
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碳酸饮料是指在纯净水中加入二氧化碳和其他添加剂制成的，没什么可值得推崇的营养价值，胜在口感清爽，深受年轻人喜爱。
- 果汁和蔬菜汁类饮料是用水果和蔬菜为原料，经加工或发酵制成的饮料，而且其中果汁和蔬菜汁的含量是有国家标准的，不能少于10%，即使不多，但有总比没有好。
短板就是其中的添加糖等食品添加剂比较多，比如一款橙汁的含糖量约为8.9%，喝 500毫升的橙汁就已经摄入45克的糖！
- 蛋白质饮料是以乳或乳制品、或含一定蛋白质的植物果实、种子等为原料加工成的饮料，包括含乳饮料、植物蛋白质饮料等，其中的蛋白质含量也不能低于国家规定标准，含乳饮料的蛋白质约为1%，植物蛋白质饮料的蛋白质必须在0.5%以上。虽然蛋白质含量很少，但论成分，这类饮料还是优于单纯的饮用水和碳酸饮料。
需要注意的同样是糖含量也比较高，有的甚至超过果汁饮料，比如一 款橙汁的含糖 量就高达8%！
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茶和咖啡饮料，是以茶叶水、咖啡水提取液或浓缩液为原料加工而成的饮料，虽然含有茶和咖啡的成分，但和纯粹的茶和咖啡相差太远，除了味道相似外，还添加了大量的糖、植脂末等不太健康的成分，喝它就远不如喝茶和咖啡。
- 风味饮料是指用食用香精、糖或甜味剂、酸味剂等调制成的饮料，就是一个食品添加剂的大杂烩，有果味、乳味、咖啡味、茶味等，除了味道，没有货真价实的营养元素。
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