情绪低落造成的原因可能是:
1、对已经失去的感到遗憾，自责，后悔。
2、对未来的迷茫，不可把控，充满恐惧。
3、对当下的事，不好好珍惜，感觉自己没能力抓住。
情绪低落的人总是在纠结、后悔自责、担心害怕中挣扎。
情绪低落的人总是患得患失，想的太多，做的太少。
情绪低落后，怎么办？
及时抽身，先把自己从痛苦事件中释放出来，因为深陷于让你痛苦的事件中沉思，会让你更加痛苦。去运动，听歌，看电影，找朋友倾诉，做自己喜欢的事。先处理情绪，再解决问题。
别太敏感，没有谁太注意你。咬紧牙关，投到时代的大潮中，即使遍体鳞伤，也要站起来，继续往前走。
不为别人，只为自己，让自己变得皮糙肉厚，才能抵抗伤害。指望不了谁来帮忙，我们只有擦干眼泪，忍住伤痛，冒着风雪往前冲。我们没有那么多时间去自怨自艾，闹情绪！不要想得太多，干起来！
拼搏后的人生才精彩人生！
大家好，我是框子哥，。非常荣幸解答此问题，感谢头条，感谢悟空。情绪低落怎么办？
我以前情绪不好的时候，我就喜欢去运动，去打篮球，去踢足球，去操场跑两圈，把自己的情绪调整起来，调整一下心态，这样情绪就很快会好起来。
第二可以去和家人聊聊天，和朋友们去说说自己的想法。把自己的烦恼，把情绪低落原因告诉他们，让他们给你想想办法，调整一下自己的心态。倾诉是最好调节心态的方法之一，这样情绪就会很快好起来，
还可以去做自己喜欢做的事，比如买衣服，吃的美食，打打游戏等等。
情绪不好的原因有很多种，不知道你是哪一种？我以前情绪不好，主要就是一个事情没做好，或者是工作没做好，或者与别人发生工作上的一些摩擦，我学会了自我调节，现在情绪总是很好的，总之要做会自己调节，遇到情绪低落的时候，千万要向好的方面想。
好了，今天的解答就到这里，希望能帮到你，请关注不一样的框子哥。
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