李子是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且具有多种营养成分。很多人都知道它对人体有益，但是你知道吗？李子还有减肥的功效。
首先，李子富含膳食纤维，每100克李子果肉中含有1.5克左右的膳食纤维。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感，减少食物的吸收，从而帮助减肥。
其次，李子还富含果胶，果胶可以增加肠道内的水分，促进肠道蠕动，防止便秘，排出多余的废物和毒素，有利于减肥和保健。
此外，李子还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钾、镁等，这些营养成分可以帮助调节身体代谢，促进能量的消耗，也有助于减肥。
总的来说，李子作为一种低热量、高营养的水果，对于减肥非常有益。但是，我们还需要注意的是，李子虽然有助于减肥，但是不能代替正餐，只能作为一种健康的零食来食用。
如果你想要减肥，不妨在日常饮食中增加适量的李子，它不仅美味可口，还能帮助你达到减肥的目的。
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