油饼,是由面、油制成的饼状食物,和油条一样是老北京的风味,老天津叫果头,老北京人一般把它当作早点。老北京人吃油饼时会就着豆浆吃。
油饼的制作方法和油条一样,只不过是做得形状不一样。先把面抻成圆饼状,要在上边弄几个洞,再涂上食用油,就可以放入锅中炸了。油饼外酥里嫩,油而不腻,有些人当作早餐食用,配上豆汁更加美味。
油饼简要介绍
油饼类似油条,是一种油炸食品,但比油条短,脆,成一小圆圈状,和碗口差不多大。在面食的烹制方法中,蒸和烙比较好,捞、煮会使面食中的营养跑到汤里去,而油炸面食,如油条、油饼等,因为制作时油温过高,导致食物的维生素被破坏殆尽。
油饼家常做法
制作方法一
用料
食材 | 用量 |
面粉 | 250克 |
温开水 | 150克 |
盐 | 2克 |
小葱 | 3根 |
食用油(面团) | 20克 |
干面粉 | 少许 |
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 面粉中加少许盐。 | |
步骤二 | 用温开水和成面絮状,加入食用油。 | |
步骤三 | 和成面团(和透就行,不需要很光滑)盖上盖子醒30分钟以上。 | |
步骤四 | 小葱切碎备用。 | |
步骤五 | 面板上抹一层食用油。 | |
步骤六 | 醒好的面团不需要揉面直接搓长点,切成大小相同的剂子。 | |
步骤七 | 取一个剂子擀成长方形的薄片,抹一层食用油、撒少许食盐。 | |
步骤八 | 再撒一层干面粉。 | |
步骤九 | 最后撒上葱花。 | |
步骤十 | 从下往上卷,边卷边拉伸面皮,卷的紧一点。 | |
步骤十一 | 在从一头往里往里卷,同样边卷边拉伸面,最后收口放下面,卷好的饼坯盖上保鲜膜醒15分钟。 | |
步骤十二 | 擀成圆的薄饼。 | |
步骤十三 | 电饼铛提前预热,刷点油,加入饼坯。 | |
步骤十四 | 一面金黄,翻个面继续烙。 | |
步骤十五 | 烙至两面金黄即可,切成小块开吃吧。 |
制作方法二
用料
食材 | 用量 |
普通面粉 | 300g |
温水 | 180g |
盐(油酥) | 5g |
面粉(油酥) | 8g |
油(油酥) | 30g |
小葱 | 适量 |
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 面粉加温水和成光滑的面团,盖上保鲜搅搅20分钟以上。(早餐用晚上睡前准备好放冰箱冷藏) | |
步骤二 | 油酥用的油、盐、面粉混合搅匀。 | |
步骤三 | 小葱切碎。 | |
步骤四 | 醒好的面团揉光滑,平均分成3份。 | |
步骤五 | 取一个面团擀成薄饼,圆形或方形都可以。 | |
步骤六 | 抹上油酥。 | |
步骤七 | 撒上葱碎。 | |
步骤八 | 饼的上下各切两刀。 | |
步骤九 | 最左侧的上下两片叠到中间。 | |
步骤十 | 再折到中间部分。 | |
步骤十一 | 同样上下两片叠上。 | |
步骤十二 | 再折到最右侧。 | |
步骤十三 | 叠上最后两片。捏合收口。 | |
步骤十四 | 擀薄一点。 | |
步骤十五 | 平底锅或电饼铛刷少量油,放入油饼小火煎,煎至两面金黄就熟了。 |
制作方法三
用料
食材 | 用量 |
饺子皮 | 7-8张 |
油 | 1大勺 |
盐 | 1小勺 |
香葱 | 1把 |
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 取一张饺子皮,刷油。 | |
步骤二 | 撒上少许盐,再撒些葱花。 | |
步骤三 | 在上面盖上一张饺子皮,继续刷油撒盐和葱花,重复步骤1-2。 | |
步骤四 | 就这样重叠,饺子皮有7-8张,用手轻轻按平。 | |
步骤五 | 用擀面杖擀薄成一张大面片。(用圆形饺子皮更好操作) | |
步骤六 | 锅烧热,刷油,放入饼胚,小火干烙。 | |
步骤七 | 2-3分钟后翻面,直至两面金黄即可出锅。 |
制作方法四
北京油饼
【用料】:面粉(标准粉)500g;盐2茶匙(10g);小苏打1/2茶匙(3g);发酵粉1/2茶匙(3g);油1000ml(实耗30ml)。
【制作方法】:取一个较大的盆,放入面粉、盐、小苏打和发酵粉。徐徐加入冷水,先用筷子搅动均匀,再用手和面,要使面团达到最柔软又不沾盆内壁的状态。
最后于面团表面刷一层油防止干皮。放在室温下醒2-3小时(冬天可以提前一夜制作面团)。取一个大平盘刷油,用手揪出一小团面,放在盘子中用手指擀平压薄。并在面饼中心划开3道口子。大火加热炸锅中的油,至冒烟。把生面饼平放入油锅,先炸透一面,再翻炸另一面。两面焦黄即可捞出沥干油分。
制作方法五
山西油饼
【晋西南语】:油托
【配料】:水、面粉、食用盐、发酵粉(或酵母)辣椒叶叶(花椒叶)
【制作方法】:见北京油饼制作方法
与北京油饼不同的是,山西的油饼是圆的,注重色、香。
【小贴士】:
1.在炸油饼的过程中不要频繁来回翻面,避免油饼的口感变硬。
2.选择铁(补铁产品,补铁资讯)锅做炸锅会比不沾锅传热性更好。
制作方法六
宁夏油饼
【配料】:水、面粉、发酵粉、油、鸡蛋、鲜奶、香草。
【制作方法】:将面发酵后,加入鸡蛋、鲜奶、香草(秘方加入时间未知),分小块,擀成圆形,面饼中心切两刀(通常必须两刀),放入油锅炸至金黄色,出锅沥油。
【外观】:相较其他地方油饼,宁夏油饼出锅后,面饼表面平整光滑无起泡。
【特色】:宁夏油饼与山西油饼同是圆形,注重色、香。不同的是,宁夏油饼以甜味为主,但不腻口。刚出锅的热油饼,和放冷后的凉油饼,口感完全不同。热油饼,面饼柔软粘,仿佛吃面一样,不会有吃其他饼类的那种涩口感。凉油饼,面饼松脆沙,口感有嚼头,香甜。且,可将凉油饼放在电饭煲内蒸熟的米饭上闷几分钟,出锅后,口感又有不同,请自行尝试。
制作方法七
福建油饼
【配料】:黄豆、大米、水、葱花。
【制作方法】:将黄豆和大米淘洗后后用水泡10个小时,用石墨将黄豆和大米磨出浆,中间不用加水。把盐、葱花加入磨好的浆里面,搅拌均匀。在锅里倒入油,烧至6成热后把浆装上圆铁勺内,摊平。放入油锅中炸至双面鼓起。呈金黄色捞起。
【特点】:质地柔软味道醇香。
制作方法八
用料准备
面粉300克、盐2克、天然酵母5克、水170克、小苏打3克、色拉油适量。
制作步骤
1.将面粉、天然酵母、盐和水混合均匀揉成光滑的面团,盖上保鲜膜进行1次发酵,发至1.5倍大时揉入碱面继续发酵。
2.将发酵好的面团从面盆里拿出来,分成若干份。
3.将面团放在抹油的案板上,用擀面杖擀开,如果喜欢薄脆的油饼可以擀成1mm厚,如果喜欢肉呼呼的油饼可以擀成2mm,面片的中间用刀划开两道。
4.锅中倒入适量的食用油,合适的玉米油,因为味道相对淡的玉米油不会掩盖油饼本身的碱面香味。
5.在油温8成热时放入面片,用筷子轻轻按压油饼表面,让油饼受热均匀。
6.将油饼翻面接着炸至两面金黄。
制作方法九
面粉 | 400克 |
酵母 | 4克 |
无铝泡打粉 | 2克 |
盐 | 2克 |
鸡蛋 | 1个约50克 |
温水 | 180克 |
牛奶(可用水替换) | 60克 |
白糖(可增减) | 20克 |
食用油(抹面用) | 约10克 |
油饼食物营养成分
食物名称 | 油饼 | |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 | |
能量 | 403千卡 | |
蛋白质 | 7.9g | |
脂肪 | 22.9g | |
碳水化合物 | 42.4g | |
不溶性 | 膳食纤维 | 2g |
钠 | 572mg | |
镁 | 13mg | |
磷 | 124mg | |
钾 | 106mg | |
钙 | 46mg | |
锰 | 0.71mg | |
铁 | 2.3mg | |
铜 | 0.27mg | |
锌 | 0.97mg | |
硒 | 10.6μg | |
维生素B1(硫胺素) | 0.11mg | |
维生素B2(核黄素) | 0.05mg | |
维生素E | 13.72mg |
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