胖是短暂的，美是永恒的。
有的时候，我们不得不承认这是一个看脸的时代，甚至看完脸还要看看身材的时代，娱乐圈更是如此。
女星们为了美，可以不惜一切代价去减肥，但凡在娱乐圈有些地位了，更不敢放松对身材的要求。不过细数所谓的明星减肥法，却鲜有特别靠谱的，比如……
1、蔡依林3年不吃米饭
据蔡依林好友罗志祥（小猪）爆料：和Jolin约饭，基本都是午餐，因为晚餐Jolin要在下午六点之前吃完，而且吃得特别清淡。
她有自己的一套食谱，从来不吃油炸食物，所有的菜都要水煮，就算是水煮青菜，甚至也要包在餐巾纸里吸水才可以吃，而且绝不吃甜食，更狠的是，听她讲已经有3年不吃米饭了。
点评：主食主要为人体提供碳水化合物，而碳水化合物是人体的最主要（约占总能量的55%~65%）的能量来源。
碳水化合物不足，身体内就必须把大量的蛋白质和脂肪用来燃烧供能，而大量蛋白质代谢会产生大量含氮废物，增加肾脏负担，且由于肌肉蛋白的大量分解，人的基础代谢率下降，恢复饮食后就很容易反弹。
2、大s为减肥只吃香蕉
网传大s徐熙媛为了快速瘦身，一度“节食”成瘾，连续3周，每天只吃一根香蕉，靠这种方法来控制饮食，但是后来饿得实在难受，不得不放弃。
3、娘娘孙俪“闻味道”减肥
女星减肥可以说一个比一个狠。据爆料，孙俪在拍摄《甄嬛传》时，有一次让助理去买包子，等买回来却没有吃，只是掰开闻了闻味道……呃。
点评：无论是“水果减肥法”或是单纯的“闻闻味道”，为了降低体重，个体可在相对短期内通过限制食物和液体摄入量以及过度排汗降低体重。
这种情况下的体重减轻主要是由于水分丢失及肝糖原储备和肌糖原储备的耗竭所致。长期试图通过饥饿疗法减肥，将会增加抑制静息代谢率(使持续减肥更为困难) 、增加瘦组织丢失、糖原储备降低、肌力损耗的风险。
4、谢娜涂辣椒水减肥
每个人都有一段心酸的减肥史。
谢娜娜姐曾在某档综艺节目自爆当年奇葩减肥经验，比如在身上涂抹辣椒霜，裹保鲜膜减肥，这种方式想必很多人都尝试过吧？正所谓经得起多大痛苦，就减得了多少肥肉？
点评：涂着辣椒膏，裹着保鲜膜去运动，那感觉就像你吃辣以后喝烫水——变态辣！
不过讲真，运动发热和刺激感觉热完全是两码事哦，因为辣椒膏+保鲜膜那就是纯的物理刺激啊，不但没有燃烧脂肪，说不定还会导致皮肤病。
哎，这么一看，明星为了减肥，可真是拼命啊！
但真相是，都瘦不了！即便是阶段性见到效果，对身体伤害极大不说，一旦恢复饮食，特别容易反弹。所以咱们千万不要学人家啊！别等到人瘦了，健康却没了。
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