日前
#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#
这一话题冲上微博热搜第一
近日，浙江绍兴。小朱因工作时一直坐着，晚上回家后便跟着视频跳操，出汗又舒展筋骨。刚开始的时候，每天2个小时，强度不大，也没出现不适。几天后，小朱加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛。起初她没有重视，直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，才意识到情况不对。
经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。经治疗，小朱的症状明显好转。医生提醒：锻炼时一定要注意运动方法，切勿操之过急。
科普：为何横纹肌会“溶解”？
横纹肌溶解，指的是由直接或间接肌肉损伤引起的严重综合征。
横纹肌，由多核而成束状排列的横纹肌纤维组成，它是构成每块骨骼肌的主要成分。正常情况下，横纹肌细胞每天勤勤恳恳地工作，是个“劳动模范”。
但是，当横纹肌细胞遭遇了过大的压力（例如过量运动），或者人体受到外伤（例如肌肉挤压伤）、高温、酗酒、感染、服用某些药物等影响时，就可能会溶解破裂，里面的成分（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）就会大量释放到血液中。
其中的肌红蛋白跟随血液循环来到肾脏，跑到肾小管里就不动了。如果横纹肌溶解的情况严重，这种蛋白越积越多，会使肾小管阻塞，造成急性肾损伤。
横纹肌溶解常见的症状：
肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力；
尿液可呈浓茶色或酱油色；
发热、全身乏力；
腹痛、发烧、呕吐等
运动后出现的横纹肌溶解症，多见于平时不经常锻炼而突然剧烈运动的人，在高温天气下过度锻炼、跑了马拉松，或者参加了高强度的军训之后出现。
夏季运动，医生提醒4个“注意”
医生提醒，在剧烈运动后突发健康问题的案例，并不少见。除了运动过量外，高温、疲劳、空腹运动，也是危险因素。
此前，武汉的医院还曾接诊过打乒乓球后突发急性脑梗死的患者、夏季长跑后突发心梗的患者、陡然剧烈运动后突发主动脉夹层的患者。
专家解释，剧烈运动会导致身体耗氧量增加，心跳加快，容易出现心脑血管供血不足；剧烈运动还会令人体大量出汗，出现脱水、电解质丢失等问题。这些都会留下健康隐患，诱发潜在疾病。
医生提醒
夏季运动应把握以下几个细节
有效避免运动伤害
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