游往直前，泳无止境。大家好我是万能的齐齐伟，要想学游泳首先得了解什么是游泳？游泳的核心是什么？教学多年中我们讲到一个现象，就是不会游泳的时候呢，怎么也浮不起来，或者说学完游泳以后呢，怎么也游不好，会非常累，根本的原因呢，就是我们不了解什么叫游泳。
——游泳是利用人体在水中漂浮作为根本条件，做前进和呼吸的动作使身体前进，这一项运动呢，我们把它称为游泳。我再重复一遍。游泳是利用人体在水中漂浮作为根本条件，做前进和呼吸的动作，维持身体平衡使身体前进，这一项运动，我们把它称为游泳。请注意这段话的，游泳是利用人体在水中漂浮，作为根本条件，这句话呢，也就是告诉我们，我们在水中能起来，前提是身体能漂在水面上。那么说到这里，很多的朋友就会问，不对呀，我在水里面，怎么也浮不起来呀。我想问一下。你真的浮不起来吗？这里呢，涉及到的一个人体的解剖学70%一个就是盆腔。我们人体在同体积的密度水的，也就是说同样体积的人体的重量，是小于同样体积水的重量的，我们能浮起来。之所以我们会感觉沉下去，我们的身体上半身密度是远远小于水的密度，所以我们的浮力支撑主要那是因为我们的腿部是实心的，腿部是由肌肉骨骼血管组成，密度呢都比水大，所以我们的总是会在水里面掉下去
我们会发现啊，溺水的人在水里，一定是脚朝下头朝上，然后两手在扑腾，这个时候就挣扎，从来没有头在下，腿在上，只要水深度超过人体的高度，那么一定是脚在下头在上。那怎么能让身体浮起来呢？在教学当中我们通常会使用一种方法来解决，那就是憋气然后将双腿用双臂抱住，低头趴在水面，那身体就会自然浮起来，这个时候呢，你就会发现你的身体根本就不会沉下去，然而当你身体展开以后，先沉下去的永远是你的腿部，而你的上半身，却一直会在水面上，
女性的臀部髋部的位置呢，有一个盆腔，那么它也是空隙较大的，并且普遍的女性都皮下脂肪都比男性厚，所以女性的浮力呢是比男性大还有富力也跟你身体的肌肉和脂肪比例相关，比如肌肉比例较高，较为强健的人，这样的人呢，在水中呢，就没有肌肉含量低而脂肪含量高的人更容易浮起来。所以在我们的行业里面，有句话叫，胖子就是天生的浮力体。通俗来讲就是在水中肌肉男在永远没有胖子在水中是漂得高，女人永远比男人浮力感好。不过这只是个体的差异化，总的来讲记住齐齐伟老师的话，每个人都能浮在水面上，除非你的肺里和胃里全部灌满了水。所以不要再认为我们游泳时靠动作产生的浮力飘起来的，上天造就人类的时候就已经给了我们浮在水面的先天条件只是我们对自己了解得太少
正因为这样才会有张健老师横渡台湾海峡和英吉利海峡这一壮举，试想要是没有我们本身就可以浮在水面的先天条件，怎么可能一直依靠动作产生浮力我们赤身征服大海呢？所以我们想学游泳或者已经学了游泳的朋友要记住，游泳的核心是如何让自己平稳的漂在水面上，只有做到了这一点那么我们的呼吸动作和前进平衡动作才会有真正的意义和高效率；那么我们的动作那就是呼吸动作使身体前进并维持水中平衡。
用我经常和学员交流的话来说，做事核心，那么事情就会变得简单了。
要点一：什么是游泳？游泳是利用人体在水中漂浮作为根本条件，做前进和呼吸的动作，维持身体平衡使身体前进，这一项运动，我们把它称为游泳。
要点二：游泳的核心是什么？水中的漂浮和平衡。
今天的内容就到这里，希望对您有帮助
题目很大，因人而异。
渠道：
1、专业教练加后期自己多练。
2、完全自学。
3、由会游泳的同学朋友等等来教。
方法：
1、面对面的教、授，和学习、练习。
2、看视频。尽量看专业游泳运动员的游泳视频，人的模仿和兴趣是最好的老师。
3、多练习，增强水感。
4、与同学朋友家人等一起游，相互指正，也可相互拍视频，回看自己的动作，更容易找到差距、改进不足、获得提高。
进阶：
1、先易后难。先学会漂浮，后进入泳姿学习。泳姿可以先蛙泳或者自由泳，后蝶泳、仰泳、跳发、踩水、侧泳等。
2、边学懂原理，边改进动作。比如高肘，弄懂为什么要高肘的原因，与怎么做到同样重要。
3、先掌握大体基本节奏，再细扣动作要领。
4、完善单周期动作，提高效率后，再提升频率，提高速度。
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