我们都知道现在雾霾越来越严重，也都知道雾霾对身体有伤害，但是雾霾具体对人有哪些伤害？又有那些防御措施呢？今天就一起聊一下。
危害：
1雾霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。
2、雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。
3、城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康。
4、冬季遇雾、霾天气时，若遇空气污染严重可能形成烟尘(雾)或黑色烟雾等毒雾，严重威胁人的生命和健康。
5、由于人类活动造成大气中污染物增加，我国工业区和城市中心区等部分地区雾、霾的发生频率和强度呈增加趋势。
6、对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害
健康的主要是直径小于微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有
机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是
亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。
7、对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病
患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
8、对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性
发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗
就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。
9、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增
多。
10、由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减
少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
11、影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
预防措施：
1、外出戴口罩，如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤
2、饮食清淡多喝水，雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、雾霾天气少开窗，很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 4、适量补充维生素D，这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
5、戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害
6、穿长衣
穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
7、户外“短平快”
短暂停留、平和呼吸、小步快走。
8、进屋就洗脸洗手
9、 用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
10、擤鼻子
一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
11、巧开窗
正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
12、早睡觉
睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
13、 少抽烟，空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
14、多吃粗纤维食物，
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒
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应当说，通过国家的治理，这几年雾霾的状况较以往有了很大改观。如今人们对雾霾的危害有了更多认识，对它的防范也日益重视。
雾霾对身体的伤害有哪些？最直观的就是对人的呼吸系统造成影响。雾霾中危害健康的气溶胶粒子可以直接进入并黏附在健康人的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。而对于慢性呼吸系统疾病患者，比如支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺部疾病这些人来说，雾霾天气可以使病情急性发作或急性加重。长期处于这样的环境里，还有可能诱发更严重的疾病如肺癌。雾霾天气下，空气中污染物增多，气压低，还容易诱发心血管疾病的急性发作。雾霾天日照减少，导致儿童对钙的吸收减少，影响儿童生长发育。雾霾还导致近地层紫外线减弱，无法杀灭空气中的传染病菌，间接导致传染病增多。
如何应对？那就是出门一定戴口罩，防止污染物从口腔鼻腔侵入，外出回来记着洗脸并清洗暴露的皮肤。老人、儿童及患有呼吸系统疾病的人在雾霾天干脆不要出门。关闭门窗，避免室外雾霾进入室内污染空气，可以选择在中午阳光充足、污染物较少的时间段短暂开窗换气。另外，运动爱好者要减少户外锻炼。
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