身体上的问题，来问丁香医生。
地震发生时，不管你在室内还是室外，保持冷静并采取相关行动，才是保护自己的最好方法。
一、如果你在室内
如果地震发生时，你碰巧在室内，此时要继续呆在室内，不要试图跑到其它房间甚至冲到室外去，并立即按照「趴下」「掩护」「稳住」的安全原则保护自己，防止「震下来」的东西甚至倒塌的房屋等伤到自己。
1. 趴下
立刻采取双手双膝支撑地面趴下的姿势，这种姿势重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要时快速移动。 与此同时，用双臂或者手边适合的物件保护头颈部，以防有东西掉下来砸到自己。
2. 掩护
最好能找到一个坚实的桌子作掩护，尽量把身体（至少头颈部）都躲到桌子下面去。如果没有桌子，就设法挪到坚固的大柱子旁边、没有大型家具的墙角、低矮的家具旁，一定要紧贴着墙角或家具作掩护，同时用手和胳膊保护好头颈。
但有些地方是绝对不适合做掩护的：
- 不要躲在大家具旁的墙角，一旦家具倒了，那可是致命的威胁；
- 不要躲在门框下，那里也不安全！地震时，任何掉下来的东西都可能伤到你，躲在门框下并不能预防任何一种危险情况的发生；
- 避免选择靠近玻璃窗、瓷器、灯具、摆在高架上的物品以及挂着装饰品等的位置做掩护，总之，慌乱中也要远离那些平时就看起来不结实、摇摇晃晃的东西。
3. 稳住
摇晃期间一定要始终躲在相对安全的遮掩处，不要乱跑，直到摇晃停止。 这个时候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面这个时候人可能是没办法站稳的，任何意外都有可能发生。
-
如果你正在厨房里，迅速关闭电磁炉、天然气等，然后找地方躲起来；
- 如果你正在床上，别慌，第一时间用枕头保护头部，如果在慌乱中滚下床或冲到门外，地面上已经震下来的玻璃渣子等可能会直接扎到你。
二、如果你在室外
如果地震发生时，你正在室外，第一时间远离高楼、电线、下水道，以及各种油、气管道等。
1. 远离建筑物附近
地震发生时，建筑物的窗户及墙上的一些装饰物非常容易掉下来，切记千万不要靠近这些危险区，并采取如上文所述的放低身体重心的姿势，直到地震停止。
2. 开车时应逐渐减速并呆在车内
如果地震发生时，你正在开车，不要急刹车，更不要贸然冲到车外！
先找个比较安全的路边停下来，注意避开电线杆、立交桥、天桥或高架等地段；呆在车内，并踩下刹车；打开广播，收听是否有针对地震的紧急通知。
三、特殊情况下的自我保护
不管在什么情况下，如果周围条件允许，都要尽量做到「趴下」「掩护」「稳住」这 3 点，并利用一切可利用的东西，保护好自己的头颈部。
1. 行动受限的人
如果因为行动受限，无法立即趴在地上，可以根据自己的条件保持坐位；如果正坐在轮椅上，迅速将轮椅轮子锁住，以防轮椅不受控制地滑来滑去，发生意外。
与此同时，要利用比较厚的书本、枕头或者手臂保护头颈部，将那些掉落或飞来物件可能带来的伤害降到最低。
2. 正在高楼里
趴下、寻找掩护并躲到地震结束为止，避开窗户等。此时有可能会发生断电，室内的灭火器也会开始洒水，不要惊慌。
切记不要使用电梯！
3. 正在电梯里
如果地震发生时，你恰好被困在电梯里，试着用力拍电梯门或用金属物件敲，尽量引起他人注意，等待救援。
4. 正在拥挤的室内
趴下、寻找掩护并躲到地震结束为止。不要盲目冲到出口处，此时肯定会有很多很多人涌向出口，有可能发生踩踏事件。
5. 正在体育场或电影院
呆在自己的座位上直到地震结束为止。即使地震结束，也要小心余震的发生，离开现场时要随时保持警惕。
6. 正在海边
7. 正在大坝下游
剧烈地震时，大坝随时可能坍塌，如果你正处于大坝下游，寻找紧急事件疏散路线，抓紧时间离开现场。
正确的在地震中自我保护的知识，每一个人都需要，在这个特别的日子里，丁香医生希望你能把这篇内容传递给更多的人！
8月8日21时19分，四川省九寨沟突发7.0级地震，截至9日上午9时30分，已造成13人死亡，175人受伤。震后会有余震发生，遇灾环境可能进一步恶化，等待救援要有一定时间，因此，要尽量保护自己。2、保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
8月8日21时19分，四川省九寨沟突发7.0级地震，截至9日上午9时30分，已造成13人死亡，175人受伤。面对地震造成的伤情，时间就是生命，自救互救至关重要，能最大限度赢取时间，挽救生命。那么，该如何自救、救人呢？新华网健康频道整理了一份地震后自救、互救手册。
【自救】
被困在室内应如何保护自己？
震后会有余震发生，遇灾环境可能进一步恶化，等待救援要有一定时间，因此，要尽量保护自己。
1、沉住气，树立生存的信心，要相信一定会有人来救你。
2、保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
3、避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。
4、闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，用湿衣物捂住口、鼻。
5、搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。
6、设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
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