我戒烟计划已经实行小半年了，每次烟瘾来了，我都会先自行想办法坚持，无论是转移注意力、做事情等等，让自己忙碌起来没时间想这个事情，只有在熬不住的时候，才会拿出添加了贝罗尼烟盾烟开始缓解一下想要的心里。就像这样慢慢断舍离，也花费了不少时间，从刚开始的只能坚持一会儿，变成现在坚持一天都没有问题。
烟盾的吸附原理是在香烟过滤嘴上形成一道潮湿的封锁线，使得烟气中的尼古丁和焦油，与烟盾中独有配方发生作用，以稳定比例吸附烟雾中尼古丁和焦油，并渗入到过滤嘴内，从而减少吸烟者摄入量。使得身体逐步适应尼古丁和焦油摄入量降低的环境，减轻对尼古丁的生理依赖。
渐进式控烟法在6-8周内有意识、有计划地逐步减少每日吸烟量，使吸烟者机能适应尼古丁减量后的身体环境，最终摆脱对尼古丁的依赖。使用该产品3-4天后，大部分使用者会明显感觉不添加烟盾的香烟有“干”“呛”的感觉，萌生对吸烟的反感情绪。
说一说变化，第一，气色变好了，我天生有点乌嘴唇 ，戒烟以后感觉要红润一点。第二，嘴巴不干无异味，以前每天早上起来嘴巴有异味，还感觉很干，现在起床的时候舒服多了。第三，真香，身上没烟味了，衣服也没烟味了，全都是沐浴露和太阳的味道 。第四，省了点钱!
目前戒烟成功76天
本主吸烟成瘾时间不长，3.5年，但是烟瘾挺大，一天一包多，而且我发现我的体质好像不太适合抽烟，只要连续抽烟就会喉咙痛，不出三五天必然扁桃体肿大，还有一个就是抽的时候流口水，也不知道咋回事就是抽一口就想滋一口口水，非常猥琐，一点也没有吞云吐雾的那种帅。
开始给自己定制计划，上网买了许多零食，朋友推荐给我的贝罗尼烟盾，通过在香烟过滤嘴上滴入的方式，吸附、粘附香烟中的尼古丁和焦油和其他部分有害物质。贝罗尼烟盾的吸附原理是在香烟过滤嘴上形成一道潮湿的封锁线，使得烟气中的尼古丁和焦油，与烟盾中独有配方发生作用，以稳定比例吸附烟雾中尼古丁和焦油，并渗入到过滤嘴内，从而减少吸烟者摄入量。根据自身烟瘾程度，保持日常吸烟习惯的同时，随时调整控烟进度以适应戒断症反应，使得身体逐步适应尼古丁和焦油摄入量降低的环境，减轻对尼古丁的生理依赖。现在已经完全戒掉两个多月了，看到别人抽依旧有点心痒痒，不能说完全戒干净了，但是有成果。
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