阻碍幸福的3种人生模式,幸福的4条法则

所谓幸福，就是找到人生所追求的意义，活出自己的价值和未来。拥有快乐积极、美好感受的每一天。

每个人对于幸福的标准都是不同的，但对于追求幸福的目标都是一致的。而在通往幸福的道路上，我们总会遇到一些难题或困惑。

有时当我们得到了想要的东西，达到了想达成的目标后，为什么我们依然感觉不到幸福呢？

有时候为什么我们对周围的事物感到麻木，仿佛发生和不发生都没有区别。我们已不再对自己寄予厚望，而是消极的生活着。

有时当我们明明随性的生活，潇洒的挥霍着金钱，却也没有想象中的愉悦呢？

究竟是什么阻碍我们去获得幸福。

01 忙碌的生活

有一次我在公车上遇到了以前的同学，她正在一家生物公司做实习生。我得知她大学读得是清华，心里为她感到很自豪。毕竟是名校毕业啊！可是她的语气中却没有一丝开心，她告诉我清华很大，就算是名校，竞争还是很激烈，而且她读得专业也不是特别好。

她的语气中满是疲惫，一点也没有名校大学毕业生的风范。我才知道原来以前学校的学霸，一直是个学习压力很大，感到不幸福的人。

这让我想起一个故事，有个孩子从小就活在各种目标里，在老师和家长“成绩就是一切”的观念灌输下，一心为了好成绩奋斗。

后来他考取了一所好学校，本来想终于可以休息一下了，但他却开始担心不能在同学中取胜，于是加倍努力学习。

后来他被一家知名的企业录用，他松了一口气，想要休息一下。但拿着一份高薪的工作，如果不努力可能随时会有人替代。所以他说服自己，不能松懈，在不断的加班，超负荷工作的努力下，终于得到了晋升。后来他开着豪车、住着豪宅，但他一点也感觉不到开心。也许这就是成功的代价，就是牺牲掉时间，不能真正地做自己。当你变成一台只会赚钱的机器时，你是不会感到快乐的。

忙碌的生活，会让你衣食无忧。但没有顾及内心真正感受的人，是不会幸福的。

02 及时享乐

李白在《将进酒》一诗中，有句诗：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”意思是：人生得意时要尽情享受欢乐，不要让金杯空对皎洁的明月。

及时享受是一种对于欲望不断满足的过程，但对于分辨这些欲望好坏的标准是没有衡量的。如果没有衡量的标准，及时享乐的快乐，是危险而有风险的。

我有个朋友，毕业后寻找工作遇挫，就在家啃老。久而久之，她哪里也不想去。她说她心情特别不好，这就是脱离社会后心理上引起的短暂的不适。如果不能及时的走出来，对她心灵成长必然是无益的。

贪图一时的轻松，选择逃避困难。生活还有什么意义和乐趣？既没有挑战，也不存在走出舒适圈后的收获。人生是单调的。

古希腊哲学家亚里士多德的学说认为享乐主义是一种，我们追求给予我们快乐的事物，从而回避引起我们痛苦的事物。

当我们一味的沉浸在快乐中，那些被我们回避的痛苦，并没有得到解决，问题还是存在。

享乐主义的倡导者伊壁鸠鲁对于享乐主义是有标准的，那就是：“在我们追求短暂快乐的同时，也必须考虑是否能获得更大、更持久、更强烈的快乐。”只有能够获得更大、更持久、更强烈快乐的快乐，才能被我们追逐，所以真正的及时享乐，它应该是建立在一种标准之上的。而经不住时间考验的享乐，都是无益的。

03 虚无度日

如果说忙碌的生活是为了将来过上好日子，而及时行乐是为了当下可以快乐，那么虚无的度日，它既不活在未来，也不活在现在，而是活在过去。这里的虚无指的是无法走出过去的阴霾，一直按照旧有模式生活，放弃现在和未来的人。

如同心理学家马丁·塞利格曼的一个动物实验。他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，狗就会被电击。关在笼子里的狗逃避不了电击，多次实验后，狗已经习惯这种痛苦。只要蜂音器一响，哪怕此时的笼子是打开的，狗也不会选择跑出去，而是在还没有电击前，一听到蜂音器便倒在地上开始呻吟和颤抖，等待痛苦的来临。这种习惯被称为“习得性无助”，是一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

有这种状态的员工如果在一项工作上总是失败，他就会放弃在这项工作上所做的努力，也就是他无法从失败中获得经验，而是在失败中学会放弃，并且对自己开始产生怀疑，觉得自己哪里都不行。有这种状态的人在恋爱中，如果失恋，就会对自己产生怀疑，觉得是自己的错误，或自己本身惹人讨厌，而不能从客观的角度看待事物，可能只是你们两个人的不合适。总之，这种认知的错误，必定会带来不幸福。

我有个朋友，她学习成绩很不好，早早的就退了学。如果你想让她学习点东西，她就会一口否定，我不行。她连尝试都没有，就觉得自己不行。这种虚无的感觉，阻碍她追求更美好的生活，以及创造生活的可能性。

从以上三种模式中我们可以看到，忙碌而忽略内心感受，及时享乐而不顾及后果，虚无度日而无法获得信心、积极生活。

那如何才能获得幸福的生活呢？幸福的生活应该是什么样的。

幸福的生活里也有忙碌，忙碌是为了更好的未来，这本身是没有错的，只需要我们多为自己想想，多问问自己，是否对目前的生活感到满意，是否这就是你想要过的日子。

目标是生活里必不可少的，但这个目标不是别人、社会给我们的，而是我们自己的使命感，我们真正想要去完成的事情。

要思考一件事情，既对现在有所帮助，使我们感到快乐，又对将来有益处。我们要学会挖掘那些可以给我们当下和未来带来幸福的行为，让我们的人生不仅有质量也要有厚度。

幸福是需要用心去感受、学习的。我们可以通过以下几个小练习，让我们感受到幸福。

1.建立好习惯

我们可以通过养成一些固定的习惯，来提升我们的幸福感。

董卿曾在环球人物的采访中表示：“我基本上保持每天睡之前1个小时阅读，雷打不动的，很多人问我还能坚持啊。无所谓坚持不坚持，这是一个习惯了。”可见，行为惯性一旦养成，将会对我们受益终身。

当你制定好新习惯纳入你的计划中时，你必须每天都有计划的去完成。据说养成一个习惯需要20天以上的时间，一旦你的好习惯多了之后，人生会越来越丰富，你自然也会觉得充实而幸福。

2.练习冥想

冥想的形式有很多，有关于躯体扫描、练习专注、消除负面情绪、进入好的睡眠状态等等。

我们可以根据自身的需求来做适当的冥想练习，如果注意力不集中就可以通过冥想来练习专注力。

如果感到压力、焦虑、挫折，冥想同样能够引导你进入静心、缓解压力的状态。当你心情不好的时候，可以通过冥想来放松心情。

可以通过微信小程序里的呼吸冥想选择你所需要练习的课程，每天用10分钟～30分钟时间练习，你会发现负面情绪明显会减少，正面的能量会充盈你的内心。

3.学会感恩

学会感恩，会让我们处于一种正能量的状态。在这个状态里，我们会因为感受到美好，而将美好吸引到生活里。

有一位成功女士，工作需要世界各地跑。但听别人说，她只要一有空都会写感恩日记，在飞机上或是抽空完成，她之所以可以坚持去写，就是因为感恩改变了她的生活。

每天写3～10件让你觉得感恩的事情，持续一个月后，你可以看一下你有些什么变化。

感恩可以让你的生活里充满爱与阳光。

亚里士多德曾说：“幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。”

想要获得幸福，需要我们把幸福设定成终极目标，而我们现在所做的一切事情，都是为了这个目标而努力。

作者简介：年锦瑟，文艺女青年一枚，向往自由的生活。

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