这个提问实在是比较笼统，因不清楚提问者的计算机能力情况，小编只能从几个方面进行阐述，希望能提供参考：
1、中学、中职阶段：只需要达到通识即可。也就是掌握计算机的开、关机，软、硬件、网络的基础知识，会打字，会上网，会利用网络搜索自己需要的有用信息，会用一些常见的应用，如QQ,Office等即可，当然一些大城市的重点中学可能要求会更高一些，会让学生学习到一门编程语言的基础操作，这为后期搞升自己的计算机动手能力打下坚实的基础，当然这就得要求学校让学生多实践少理论，这里推荐清华大学出版社的《计算机应用基础》教材；
2、大学、高职阶段：这得分为两种情况，即非计算机专业；计算机或相关信息专业。
（1）非计算机专业：需要为大学毕业后的就业作准备，所以要求他们除掌握计算机的软、硬件、网络的基础知识，会打字，会上网，会利用网络搜索自己需要的有用信息，针对一些常见的应用要求会更高一些，如Office，这就要求学生更深入学习Word,Excel和PowerPoint相关知识和应用，特别是Word的文字编排能力，在信息化如此迅猛发展的今天，这几乎是所有行业都会用到，已成为大学生必备技能之一；而PowerPoint会用到一些诸如教育、培训、市场营销、广告等行业，用简洁明了的描述和可视化的表达将想表达的内容直观明了的展现出来，所以也可以好好学习；Excel在人事、会计等部门应用较多，因其强大的函数计算、统计能力可以很好的处理数据等方面。所以建议非计算机专业的大学生可以在教学之余多到实验室机房或自购电脑上练习，以提升自己的计算机动手能力，也为日后提升就业竞争力打下坚实的基础，这里推荐电子工业出版社的《大学计算机应用基础》教材；
（2）计算机或相关信息专业：非计算机专业在计算机上安排的时间可将实践：理论设置为2:1，即用1小时讲授理论知识，用至少2小时进行上机练习；而计算机专业如果想日后在计算机行业大放异彩，那实践：理论的时间可能得设置得5:1及以上，因其理论知识本来就其他专业更难理解，如果不用实践来辅助理解的话，那就像我们国人学习英语一样，只会写不会讲了，就是只能纸上谈兵，如设计一个加法的程序，你可能10分钟内就可以写出相关的程序语句，但如果不上机演示的话，那永远不知道这个程序是否能正常运行，而一段程序有误，如果你平时无上机实践的操作，也就不会知道怎么去修改，所以计算机专业的学生尤其得加强实践动手能力，这也是现在很多IT产业或公司为之诟病的。计算机专业至少得掌握并精通一门程序设计语言，如C语言，或Java语言等，只要精通一门语言，其他语言会达到触类旁通的效果，这样在日后可找程序员的工作；然后得熟悉数据库管理系统，在都在谈论大数据的今天，学好数据库可进行大数据行业；这就要求学生学习的比较多，如《计算机体系结构》，《软件工程》，《数据库管理系统》，《C语言程序设计》，《编绎原理》，《计算机网络》等，教材的话推荐清华大学出版社的教材，都是比较好的，要想学好，只能是下功夫实践、实践、再实践，才能成为一名合格的计算机专业人员；
这就是作为一名普通大学的计算机专业教师大致给出的关于提升计算机动手能力的建议，望能对提问者提供参考。
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