感谢有机会解答问题。
茉莉正好在培训新同事做这个工作，特别是现在我们需要配合PPT讲解很多内容，好几个很害羞的同事，以前他们都是推着让着不肯上去讲，现在有了信心，天天抢着上台练习和讲解，所以茉莉对于很有心得，和大家分享一下做法，也希望其他朋友如果有更好的建议，可以提出来，我们一起进步。
练习
不断的练习就可以进步，这个是真的，这个也是大前提，技巧什么的茉莉后面会说，但是一定要有恒心，坚持练习，开始第一个月，天天练，时间不用太长，大概五分钟就够了，三天评估一下自己练习的效果，有哪些地方需要改进。
下面我们来说一下技巧
资料收集
话说，就是自己没有什么存货，有时说起来才会特别紧张，最起码你背出来也算一个演讲，反正说了再算嘛，但是如果没有素材，没有内容，自然就空洞。
自己针对每次的主题，整理一下材料，内容不用太多，三点框架，是什么为什么怎么样，做个八股文就行了。
容错心理
茉莉有个同事，之前要准备一场比较大的会议，开头是需要这个同事上去演讲的，她提前一个月就说，很紧张，怕自己说错。领导说了一句话，茉莉至今印象深刻。领导说，都会错的，你就说吧，没有事。
是的，怎么练习，怎么说都会错的，放心吧，想得多，还辛苦，一边流汗还要一边说话，还不如只是说话演讲不流汗。
开始照着读、背
起码是说的流畅了，才能减少心中的慌张，所以不怕的，背几次，而且最好还有配合PPT演讲，这样也能帮助提词，PPT也可以在网上找图，有时看到自己的成品，然后一次次的改进，到了一个月，回头来想想自己的第一次演讲，第一次的PPT，一定会觉得进步了不少。
寻找观众
茉莉的同事算是比较幸运的，我们是自己有兴趣的几个同事，组成了PPT演讲小组，而且也得到了领导的支持，小组成员都是很少人的，就我们几个练习，所以有点像小班授课，而且大家都是大家的老师，大家互相鼓励和支持，其实人不需要多，就几个够了，这样才能得到帮助的有效信息。
所以题主也可以找几个志同道合的人，一起练习，大家程度差不多，才能一起进步。
许多人尤其是职场新人，都或多或少的存在开会时说话紧张的问题，并为此苦恼不已，千方百计想要克服。
有书君认为，面对这一问题，应该分情况看待。
一方面，适度的紧张是动力。
我们每一个人，在当众讲话时，都会有紧张情绪，许多著名的演说家也承认，无论是当众演讲过多少次，每一次新的演说前都会紧张。
这种程度的紧张，我们大可不必在意，因为保持适度的紧张，有助于提高注意力，激发人体潜能，往往能够达到意想不到的效果。
另一方面，如果紧张过度，影响到讲话效果，则是一种不必要的压力，需要我们采取有效措施，缓解紧张情绪。
第一，思想上要放松，不要将当众讲话看的太重。
要知道，人生不是由一场会议决定，能力也不仅仅体现会说上；
要有自信，相信自己的能力，既然能将复杂的工作做好，自然也能解决好讲话的问题；
学会适当鼓励自己，告诉自己这次表现的很好，下次再接再厉。
第二，能力上要提升，讲话才能有底气。
提高工作能力，将自己的工作做细做精，成为某一方面的专家能手，才能在讲话时畅所欲言；
要有勇气，对于一些性格内向，害怕当众讲话的人，应主动在人前多讲话，克服自身弱点；
要提高随机应变能力，平时多锻炼多积累，面对会议中出现的一些小错误、小尴尬，学会灵活化解；
适当学习一些讲话技巧，比如，讲话时要放慢语速、把握节奏，充分运用面部表情和肢体语言，主动和听众互动……
第三，讲话前要做好充足的准备，讲话后做好及时的总结。
人们常说“凡事预则立不预则废”，只有提前做好充足的准备，临场才不会胆怯紧张。
内容上，开会前做足功课，查资料打腹稿，心中有底讲话才不会慌乱；
上台前多练习几遍，将自己要讲的内容烂熟于心，才不会出现忘词的现象；
形式上，条件允许的话人前反复排练几次，把握好整体节奏和重点，请人指出自己的不足之处，及时改正；
预想几种可能出现的突发状况并制定好应对措施，不至于到时候措手不及。最后，每次开完会及时总结自己的优点和不足，扬长避短才能不断进步。
总之，我们要认识到，开会的时候说话紧张是一种很正常的现象，每个人都不可避免的会有，我们能做的，便是积极应对，将这种紧张掌握在可控范围内，并将其化为动力，激励自己不断进步。
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