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一戒“忧虑过度”
虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天。终日忧心忡忡、无端悲愁。即使发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极而对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。
二戒“高兴过度”
高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好
事实降临时，高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强。使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利，
三戒一方伤过度"
当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，切勿钻入牛角尖。更不要沉溺其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉，向心理医生咨询等方法尽快使自己走出心理危机。
四戒“猜疑过度”
个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康，造成不可弥补的损失。
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五戒“过度愤怒”
工作中、学习中甚至生活中，出现矛盾是人们经常遇到的事情，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如《黄帝内经》所说的“怒伤肝”。相反，不如先冷静下去，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处
六成“过度消极”
当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实在不足取，因其对心理健康十分不利。
七戒“过度焦躁”
有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。
八戒“过度关爱"
有些家长对孩子可谓爱到极至，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康，
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