作为繁忙的搬砖一族，有的时候在工位上就是一坐一整天，不但腰酸背疼，而且还肚子大，怎么也减不下去，很是苦恼，后来我们办公室的集美们用了一种方法，就是贴墙站立，瘦身瘦肚子，培养仪态，每天中午吃完饭，找一个空的墙壁，大家就可以一起做了。
我刚开始做的时候，坚持不了2-3分钟，就全身很累，很快汗就下来了，感觉全身脂肪在消耗，随着一段时间的经常练习，站的时间越来越长，现在能站15-20分钟，现在感觉舒服了许多，不是太累了。新手刚开始做不到很正常，因为大部分人都有体态前倾的毛病，需要一个步骤过程慢慢实现。
首先把脚平贴在地面上，然后慢慢把两个脚后跟并拢，这样做，可以使腿部紧紧贴紧，然后弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面，用力吸气或者用手按住小腹，整个上半身从脊椎，臀部，腰部，肩膀依次贴紧。
刚开始腰部是紧贴不到墙面的，朋友们不会灰心，尽力贴紧就行，如果认真的坐下来，还是很消耗体力的。
这个简单的动作只要坚持，不但可以瘦身塑形，还可以改善驼背等不良仪态，使人看起来更有气质！
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