立秋以后，要常给家人喝的“营养豆浆”，食材4种，比牛奶更适合。
立秋以后，北方的天气是早晚凉爽，中午炎热，这个时候的饮食就不能像夏天那样吃了，合理的饮食很重要，除了防秋燥还要养好脾胃，不要贪凉，尤其是早餐，喝点热乎乎的暖胃又滋养的很有必要，比如说：豆浆。
豆浆，很传统的做法是喝白浆，只用黄豆制浆。现代人越来越讲究饮食的营养，光是简单的一种黄豆已经不能满足人们的需求，会吃很重要。秋燥季节很适合吃些百合和莲子，去火养人又养脾，我们在打豆浆的时候放里一些，不但增加了口感，也会使单一的豆浆摇身一变“营养豆浆”了，品它原汁原味，回味它的香，秋季喝它，比牛奶更适合。
【百合莲子浓豆浆】详细做法
需要的食材：干黄豆40克，干百合8克，干莲子20克，大米30克，清水1200毫升
第一步，食材都准备好，为了口感更顺滑，我又加了一些大米，早餐豆浆里加点米，是我家很喜欢的做法，增稠又顶饿
第二步，把黄豆、大米、莲子和百合洗净，然后浸泡一夜，泡透再用，尤其是黄豆，更出浆
第三步，把食材里的水控去不要，食材一起都倒入豆浆机里把盖子拧好
第四步，在破壁机的水箱里加入清水，后边机器会根据我们的设定来自动吸取水量。用普通豆浆机的话直接往破壁机里正常加水就可以
第五步，把豆浆机的程序设置一下：先选湿豆功能，再选需要的容量，我选了1000毫升，3-4口人喝没问题
第六步，20分钟左右，香喷喷的“营养豆浆”就流出来了，热气腾腾都闻到香味了。这时候豆浆机会提示进入清洗，点一下确认就ok了。豆浆端走拿去喝吧，洗刷刷的活机器会自动完成了
喝上一大杯，舒服一整天，“秋老虎”来了也不怕哦！
#姐姐的早餐#香喷喷又营养的早餐豆浆就做好了，说说看，你家豆浆都是怎样搭配的，欢迎评论区踊跃讨论分享哦！
三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！
宝妈小厨，资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！
#美食测评团##8月吃什么#
原创文章，作者：芒小种，如若转载，请注明出处：http://www.fhgg.net/shenghuobaike/68143.html
本文来自投稿，不代表【食趣网】立场，如若转载，请注明出处：http://www.fhgg.net/
