因为高中那段时间吃中药吃伤了脾胃，我们决定换个方式调养身体，除了简单清淡的饮食，艾灸在其中起了不可忽视的作用。
这是我第一次接触艾灸，不过当时是由我妈妈帮我做。她习惯从头顶的百会开始，把艾条与皮肤的距离调整到我觉得最适宜的温度，然后慢慢温暖我的穴位皮肤，直至热量通过皮肤抵达深处，再顺着督脉向下，将每个穴位都灸到温热（现在回想起来，真的很感激我耐心的妈妈为我的身体付出那么多心血）。
在艾灸的过程中，整个背后都是温暖放松的，艾灸带动阳气逐渐疏通身体，常年冰凉的四肢也能感受到气血充盈的感受。并且由于全身心的放松，每次艾灸到一半的时候，就可以让饱受失眠困扰的我得到一场极高质量的睡眠。有时候明明才沉睡了一小会，但恢复的精力就像睡了一晚上一样饱满有劲，可以一扫所有疲惫与烦恼。
正是妈妈每周一次的艾灸让我的身体逐渐好转，能够顺利度过紧张的高三，考取了一个不错的成绩。所以后来填报志愿的时候，也听从长辈的建议选择了帮助我良多的中医。
自己学习了中医，又通过飞帆老师接触了如意灸法，我才明白当时艾灸真的治愈的核心所在。
《黄帝内经·九针十二原》中说：“粗守形，上守神”。意思是一般的医生只关注外在表现，而高明的医生则更关注于神。我认为这个神不仅仅是指疾病的核心，也在于施治者的心神意念所在。正如艾灸：如果只追求热量而没有心神贯注的艾灸，那和烤肉有什么区别呢？
我妈妈对我施灸时的专注与认真毋庸置疑，而好不容易从题海中解脱出来的我自然也分外珍惜难得的休息时光，可以静下心好好感受艾灸带来的放松与舒适，这样的效果才是事半功倍的。
类似的感受在大学期间也得到了验证。作为中医专业的学生，在宿舍里一定少不了自己实操，而我们一宿舍最热衷的就是可以细水长流调理身体的艾灸。到了中午，我们会围成一堆在阳台上给自己艾灸足三里，最开始的时候受不了无聊单调的姿势，所以在艾灸过程中总是凑在一起聊天。可到了结束的时候，只有皮肤看起来稍微有些红，但摸上去却感觉不到多少热量，又何谈调理整个身体？
一旦从艾灸上分了心，没有专心感受皮肤和经脉里流动的温热，艾灸就变成了一个不走心的任务、一种浮于表面的形式，甚至连手都不知不觉偏离了皮肤，热量只能飘散的空气中，没有办法让我们真正有所收益。
但若是自己一人静心艾灸时，状态则完全不同。当心无旁骛专注于此的时候，你可以更加灵敏的觉知到艾灸带来的温热渗透皮肤的力量，也能更加细腻的体会到阳气逐渐充盈于身体的感觉。比如我选择艾灸的足三里穴，虽然是腿上的穴位，但随着阳气的鼓动与补充，整个背部都会感觉到发热甚至发烫，这才真真正正起到了艾灸温阳、祛寒、通络的作用。
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