颖儿自爆从140斤减重到100斤的心路历程，相当励志。对自己这么狠的女人不简单～大家可以借她成功的经验看看“如何快速减肥”。
颖儿曾自曝到：
每次走到哪里都会遇到各种人问我，你怎么瘦的，你以前多少斤，现在瘦了多少斤。快告诉我怎么减肥，今天有这个闲功夫就给大家讲讲我的减肥史吧。
说到减肥，要先说胖的时候多少斤，这个大家都知道的，《千山暮雪》那会儿是真胖，135斤到140斤。我也不怕给大家发图，直到现在，我走到哪也爱拿出那时的照片，你看我当年。真的140斤，你看我那胳膊，那腰。
其实我大学的那会98斤，有点婴儿肥，朋友从台湾带了一箱子零食，我就开始吃香的喝辣的，不知不觉就长到120斤，吃减肥药反弹到135斤…..由瘦变胖真的很绝望，以前衣服都穿不下，天天套着宽松的连体衫，绝对不穿牛仔裤，要说大冬天只能穿裤子，那也是男版哈伦裤。参加个活动，手臂粗的要把背心加俩袖子。平时坐沙发上看会电视，我爸都得夸一句“我姑娘真是虎背熊腰”….这话一出，我是哭还是笑啊。
好，胖的时候大致过程就是这样，然后说说准备减肥的过程。刚开始以为不吃就能瘦，天天饿的走路都头晕，吃个酸奶把盒子舔的跟新的似得，锃光瓦亮。这么折腾倒是真瘦了，就是没过多久又反弹了。给大家看看我失败的减肥方法，引以为戒。
1、 每天一粒老干妈
2、 每天半个柚子减肥法
3、 每天一杯酸奶大果粒（一种口味喝半年）减肥法
4、 每天一个苹果减肥法
5、 在三亚旅游7天（一周）不吃只走
方法失败了，减肥不能停。正赶上家里要装修，我心思是个好机会，从装修的第一天起，我就跟我爸妈说，不让他们操心任何事，都我来。
然后每天7点起床，吃口饭就出门逛各大家具市场和建材市场。我不停的走，走累了吃口饭，渴了买瓶水，全程暴走。
走的我大腿发痒。胳膊大臂都发痒。心里还美滋滋的想，我这脂肪在燃烧啊，我的大腿在瘦啊，我的粗胳膊在细啊。
越走越有劲，把北京的天意每一楼都逛了个遍。一楼卖花，地下一楼卖物美价廉的地毯我都了如指掌。等到房子装完从140瘦到了100斤，，要减肥就装修有没有。
接下来就要进组拍戏了。瘦下来后就是保持。保持更不容易啊。我减肥时有一句口号，能不坐着绝不坐着。拍戏时站着，拍完戏还一直站着。减肥的动力让我像打了鸡血一样。
吃东西也十分注意，一定保持三分饱，该吃的吃，不该吃的不吃。零食吃两小口，饮料也控制。慢慢的，我的胃口变小了。不知不觉的，饮食养成了一种好习惯。
吃到一定的量。我的生物钟就开始敲响，你已经吃的差不多咯。有时候遇到美食，忍不住多吃两口，觉得自己要长胖时，生物钟又来了，你再吃又要胖咯，我就马上控制了。以至于到现在，我想吃的东西都能够品尝到。
但胃口小了，吃饭长胖再也不是我的困扰。我很开心。所以保持一个健康的饮食习惯是多么的重要。曾经的我希望自己快点变老，人家问我为啥，我说因为变老就可以狂吃了，胖了也无所谓。其实后来知道，暴饮暴食对身体很不健康。容易生病，还是建议大家保持好的饮食习惯。
直到一粒红尘找到我。一粒红尘的导演宋洋在我很胖的时候，也就是千山暮雪那会就面试过我，他们当时要开一个新戏在找女一号，见完后什么也没说，打了个招呼就回去了，之后就再没音了。
后来想想，我当时胖成那样，作为演员，人家不用我也是正常。一粒红尘见到我时，我在北京拍舒克的桃花运，可能听圈内人说过颖儿瘦了不少，就说约着我经纪人一起见见。
据导演说带着半信半疑的态度，见到我以后，导演都吓坏了，妈呀，你瘦太多了吧，这话重复了好多次。嗯嗯，你现在状态不错的，不错的。于是乎，听导演说，他给制片人保证，颖儿现在状态很好，用她没问题的，于是就有了一粒红尘叶昭觉。
感恩自己能够减肥，能够瘦下来，保持一个好的状态，在一粒红尘里能穿上那么多以前都想穿但穿不上的衣服。也才明白，人的一生没有真正的胖瘦体质之分，管住嘴迈开腿胖体质也能变成瘦体质。
其实网上说的颖儿胖了，瘦了的新闻我都有看，现在也在不断的调整自己，往更积极健康的体质发展。很多人跟我一样有胖过的困扰，那就跟大家分享分享我减肥的经历。但说实话我觉得好身材不是我们的生活目标，这只不过是我们生存在这个世界的加分项，健康、积极、穿想穿的衣服，做想做的事。
这些年好不容易从140斤折腾到了100斤不到。然后呢，忽然未婚先孕。不得不说，她也是超级拼，怀孕办婚礼，办完之后，第二天凌晨六点就飞回北京，直接到现场拍戏。
生完孩子后的颖儿是120斤，然后一个月内就到了95斤。厉害吗？短短一个月光速减重25斤啊！
减起肥来超级疯狂啊！身高169cm的她，95斤，是不是瘦的起飞了。
大家看看120斤的她的饮食，白粥配蔬菜，基本上无油无盐，清蒸为主，食量也是一点点。
为了让自己的身材回到怀孕前，更是绑了连续15天的束缚带，一块瘦腰，一块瘦肚子，只有洗澡会取下来，睡觉都必须戴着。形容那种疼就是“喘不过气”，疼到会半夜突然惊醒过来。因为妈妈绑的不够紧，所以她一般都是让气力更大的付辛博帮忙。
月子大补这件事，在颖儿这里根本不存在。几乎就是，孩子落地，她就开始减肥了。比如吃燕窝不加糖，跟喝白开水一样；吃蔬菜也不加盐；甚至还吃代餐饼干，还只吃半块！
这个我觉得还是不要学颖儿了，毕竟产后人很虚弱，需要营养。但不得不说，她真的很拼。颖儿自己也说了，压根没做好月子，就开始在减肥和拍戏了。体重也一路掉到了94斤。
之后的颖儿就一直保持着94斤左右的体重，一双仙鹤腿还是很能打的。
至于颖儿为啥可以如此凶狠拼命的从140减重到100，又在怀孕后从120减重到95，我觉得她真的是一个很恐惧的人。
对，很恐惧的人。
她在上节目的时候说，自从生了孩子后就特别节俭，因为一旦生了孩子后，再去演少女人设的角色就没有那么适合了，同时戏路也比较狭隘了。
所以我们看到《妻子的浪漫旅行》的颖儿，真的非常节俭，她穿的那双鞋子仅仅50块钱，而且给各位妻子所买的靠枕也只要12块钱。不仅如此，上小S的节目时，公开购物车，发现东西都很便宜平民，连给刚出生的宝宝购置的东西都很低价。
而且，节目里颖儿也说，和付辛博结婚了之后，一直采取的是AA制的经济分摊方法。即使在她怀孕期间，付辛博仍旧不拿出银行卡，只能用自己的存款什么的，这就…真的挺过分的。再加上之前付辛博和一些花边劈腿绯闻…我们就不多说了。
可惜了，她这么努力，还不幸福。选择其实比努力重要多了。
结婚生子让本来可以走少女人设的颖儿不得不开始面临转型和接不到好戏的尴尬境遇。再加上这样的AA的婚姻关系，想来也让颖儿没有太没有安全感了。
她恐慌，害怕自己的戏路越来越狭隘，害怕自己的通告越来越少，害怕自己的存款不至于支撑以后的生活，害怕被娱乐圈所更新换代掉。
但是让人难以想象的是，最为一个3,4线明星，按理说收入少则几百万，为何会如此节俭和恐惧，才能在刚卸货就出去拍戏，能够购物车的拖鞋才20元一双，能够在上节目哭哭啼啼的抱怨AA制婚姻，才能在短时期内从140斤减重到94斤。
颖儿一路走来太不容易了人，在最胖的时候拍《千山暮雪》受到万人嘲讽，接不到戏，所以拼了命的减肥，拼了命的面戏，但凡有个机会，都希望牢牢抓住，绝地求生。
她不算是双商很高的姑娘，业务能力也一般般，合作过陈晓，吴奇隆，李治廷，明道，吴镇宇，李易峰，黄晓明，钟汉良等等，可惜也都没带火她。
但颖儿一股脑的毅力还是挺让人佩服的，总有个姑娘因为不服气死钻牛角尖，最终还是成功了。可能就是这股子谈不上大有可为的劲儿，倒是让她终于把肥减了下去了。
减肥其实就是得对自己狠一点，加油～仙女们
颖儿减肥成功，从原来的140斤瘦到如今的90多斤，堪称明星减肥圈的励志典范，瘦出排骨胸。
相信许多女生都十分关注自己的身材吧，娱乐圈中的女明星也不例外。其实不少女星她们的身材比例放在普通人身上都相当匀称，但当她们进入到镜头里面时就会给人一种很胖的错觉，所以不少女星为了上镜好看就拼命减肥，这就是我们觉着明星比普通人瘦的原因。
娱乐圈中，似乎很多明星尤其是女明星，她们时时刻刻都在找寻减肥的方法，而且大多数人都每天对自己的体重非常的控制。那么如何快速有效的减肥呢？
颖儿说自己是易胖体质，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只会吃一小口来满足食欲，而且饮食绝对保持规律，绝不能暴饮暴食。
颖儿在接受采访时谈到了自己一直在做的运动，每天快步走一小时，意念呼啦圈和最基本的仰卧起坐100个，只有保持运动才能为美好身材保驾护航。
正确的减肥方法是，适当的减少每日的进食量，比如说你以前每天一顿饭吃得饱饱的，而现在就可以调整为每天吃的七八分饱。
戒掉自己平时喜欢吃零食吃甜食的习惯，多吃一些水果蔬菜，这样一来也可以起到减肥的效果。
建议每天出去跑步半小时。这里的跑步主要指的是慢跑，很多朋友可能会平时喜欢快跑或者是喜欢快走，其实小编比较提倡采用慢跑的方式。
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