夏天的脚步越来越近了，少男少女们终于可以穿上各种时尚的小短袖、小短裤，开心的外出游玩了。但是夏天的太阳很大，紫外线也很强，稍有不注意就会被晒成一个小黑人。
为了避免皮肤被太阳的晒黑，很多人准备好了太阳伞、防晒霜等防晒装备与强烈的阳光斗争到底。
然而，你为皮肤做好了防晒准备，却忽略的最害怕强光和紫外线的部位。
没错！这个部位就是眼睛！眼睛是人体中较为脆弱的器官之一，强烈的阳光夹杂着紫外线，可以直接穿透角膜、晶状体等屈光介质，直接到达眼球底部的视网膜，时间一长就会造成伤害，而紫外线过多的射入眼中会造成晶状体纤维硬化，导致晶状体变性、浑浊，久而久之就会发展成白内障。
紫外线直接照射眼底，可能会对眼底的视细胞等造成破坏，长此以往就会造成眼底或黄斑病变。所以说，夏天做好皮肤的防晒工作很重要，做好眼睛的防晒工作更重要。
夏天眼睛如何防晒呢？
眼睛很脆弱，经不起生活中的大风大浪，以至于在生活中可以帮助人们吸收钙质的紫外线都能伤害眼睛，所以夏天人们在太阳下活动最该防的就是紫外线。
避免直视太阳
眼睛是身体中敏感且脆弱的器官，如果强烈的太阳光直接照射眼睛，可能会造成眼前的暂时黑影，甚至会引起头晕，长时间的直视太阳会对视网膜造成伤害。
选择太阳光线弱的时间段出门
一般来说上午11点钟至下午3点钟，是太阳光较强的时间段，阳光中的紫外线含量也相对要多一些，此时间段出门不仅会对眼睛造成伤害，还会对皮肤产生伤害。建议人们选择早上或者晚上外出，这样可以有效减少太阳光对眼睛以及皮肤的伤害。
佩戴太阳镜
说了这么多，其实预防眼睛受到伤害的最好的方式，就是佩戴太阳镜。在阳光强烈的天气外出活动或开车，佩戴能过滤UVA和UVB紫外线的太阳镜最佳。
在生活中很多人喜欢佩戴太阳镜，由于佩戴后可以提升气质，因而太阳镜在生活中普及度较高。然而，很多人在选择太眼睛方面并不在行，有些人只看重了外观，却忽略了实用性，不是买的镜框过大了，就是镜片颜色过浅了，有些太阳镜还根本起不到保护眼睛的作用。
如何选择太阳镜呢？
镜片颜色
根据光学原理，太阳镜的镜片颜色最好选择茶褐色或墨绿色，其次就是选择绿色的。但是不要选择绿色、红色和黄色的镜片，因为这些颜色的镜片并不适用生活中使用。
此外，选择太阳镜时还要注意一下颜色的深度，颜色过浅起不到保护眼睛的作用，颜色过深可能在外出活动中因看不清周围环境而出现危险，因此选择太阳镜镜片颜色的深浅要适合自己的用途。
太阳镜要贴合脸部
购买太阳镜，要选择能将视线全部覆盖的，最好选择适合自己脸型的，并且镜框能够和鼻梁“严丝合缝”的眼镜，不让太阳光线通过缝隙进入眼部。较理想的情况是佩戴“全景太阳镜”，这样可以阻挡从多个角度反射的光线。
眼科医生建议：由于每个人承受强光的能力不同，在太阳光下接受阳光的反应也不同，假如你在烈日下要眯着眼或常流眼泪，那么你就应该戴太阳眼镜了！
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