长跑

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  长跑要怎么跑,长跑的正确跑姿

  要长跑，首先要提高跑步能力。 跑步新手可以通过间歇跑的方法提升跑步能力 间歇跑，跑累了就走，缓过气后再跑起来，这样走跑结合。这样可以在我们无法坚持很久匀速跑的时候，增加训练的时间，…

  2023年3月2日

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