俗话说，管住嘴迈开腿，好多人就是因为管不住嘴所以一到夏天就自卑了，在这我来给大家介绍几道不长肉又好吃的美食，作者我身高1.58体重85斤，生完孩子也是86斤，标准体重，说到美，大家首先想到的是不能长得太胖，不然就不好看了，俗语“一胖毁所有”。所谓大家公认的美女首先身材很重要，大家都以瘦为美，所以好多美女一年四季都在减肥的路上，有人天天做运动，有人天天已节食来减肥，甚至有人吃减肥药，搞得十分辛苦，朋友们你是不是也在为减肥烦恼呢？ 很多人其实都搞错了，减肥能不能成功，跟吃了多少没有多大关系，要看吃什么吃得对不对。
今天我就给大家分享一下有营养但不长胖的几道菜，比红烧肉还好吃，保准大家都喜欢吃，想减肥想要健康最重要的人来看看，越吃越健康！
第一道：椒盐炒蘑菇
这道菜大家都听过吧，在饭店很受欢迎，酥里透香，每次和老公孩子都吃不够非常解馋，很多人去饭店都不点以为是孩子吃的零食，我想说想要减肥的话，还是常吃这道菜了，虽然吃起来没有红烧肉那么好吃油腻，但它毕竟是健康食物。不爱吃椒盐的还有一种做法就是蘑菇汤补水又增营养，不妨试试。
它的做法如下:
平菇清洗干净，沥干水撕成小块；菠菜清洗干净留着备用；打两个鸡蛋到碗里搅散备用。锅里加水烧开把平菇放里面抄熟后捞出，再放入菠菜抄半分钟捞出备。
起锅加少许油，油烧热后放入葱花，爆锅后倒入平菇炒几下，然后加水，煮开后放入菠菜，再淋入蛋液，形成蛋花后加盐调味，出锅盛盘。
第二道：蒸茄子
不妨我们试试做“蒸茄子”，清淡不油腻营养价值又不流失。
它的做法如下:
首先要把茄子表面洗干净，去掉皮和尾，再切成两段或者三段放进蒸锅蒸熟透，蒸到轻轻一戳就烂的程度，放凉后撕成小条。
在小碗里放入少量蒜末、小米椒碎、盐、白糖、生抽、醋、香油、鸡精搅拌均匀，最后倒入茄子，搅拌均匀就可以盛盘了。

第三道：炒土豆丝和蒸土豆丝
在我们家乡这边人人几乎都喜欢吃炒土豆丝和蒸土豆丝，爽口下饭的好菜，越吃越香，每次都吃不够，炒土豆丝可能大多数人都会做，我就来教大家做蒸土豆丝吧。
方法如下:
首先土豆去皮洗净，切成土豆丝，不用清洗，然后装进大碗里加面粉，搅拌到土豆丝表面裹上面粉，每根间干爽不粘连就好，留着备用。蒸锅内加水烧开，放入土豆丝，大火蒸三四分钟，直到蒸熟后倒出快速抖散，散掉热气，盛进盘内。开始调料汁，蒜泥、盐、生抽、醋、鸡精、耗油搅拌后倒进土豆丝内，搅拌均匀就可以了，盛盘上桌。

第四道：冬瓜豆腐汤
豆制品中腐竹豆腐的营养价值最高，好多人都喜欢吃，特别深受我老公喜爱。但想要减肥的老公，老是克制自己少吃。我就给他研究了这款冬瓜豆腐汤。
它的做法如下:首先豆腐切块备用，再把冬瓜去皮去内子，洗干净后切成薄片备用。锅内加少许油，油烧热后放入葱花爆香，再倒入冬瓜快速翻炒，炒半分钟后加适量水。
煮开后再放入切好的豆腐块，再次煮开，加盐、鸡精、胡椒粉调味，最后撒点葱花就可以出锅了。

以上就是我今天给大家推荐的，我平时就这样保持身材的，大家想要减肥有个好的身材，健康体质的话，就跟我做，管住嘴，迈开腿，以后得大长腿就属于你了，你的老公再也不会嫌弃你了，你的健康由自己控制，我今天的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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