六天不重样的减脂汤(分享7款减脂汤每天1款)

夏天到,很多朋友就把减肥提上日程了。菩提大院平时听到最多的忠告就是“迈开腿,管住嘴”,除了一定量的运动,吃什么则成为减肥一族的烦恼。菩提大院今天几款减肥汤,去脂刮油还有营养,喜欢的朋友不能错过哦!

萝卜丝鲫鱼汤

菩提大院:夏季减脂好时机,分享几款减肥汤,要瘦身的朋友看过来

原料:鲫鱼1条(重400~500克),萝卜250克,料酒10毫升,猪油100克,葱、姜、盐、味精各适量。

做法:

一、先将萝卜洗净,削皮后切丝,放开水中汆一下。

二、鲫鱼去鳞、鳃、内脏。

三、锅中放猪油烧热,投入姜、葱略炒后放入鲫鱼,两面略煎。

四、然后加入料酒、清水烧沸,撇去浮沫,炖汤至白色,拣去葱、姜,下萝卜丝。

五、再用大火煮5分钟,加入盐、味精即成。

功效:健脾利湿,清热解毒,排毒瘦身。

海带白萝卜汤

菩提大院:夏季减脂好时机,分享几款减肥汤,要瘦身的朋友看过来

原料:

主料:海带、白萝卜各适量。

辅料:冰糖适量。

做法:

一、海带切丝,白萝卜切死。

二、海带、白萝卜放入锅内,加适量水、冰糖。

三、再大火煮沸后转小火煮5分钟即可。

功效:软坚散结、消痰利水、镇咳平喘、去脂降压

海带冬瓜紫菜汤

菩提大院:夏季减脂好时机,分享几款减肥汤,要瘦身的朋友看过来

原料:

主料:海带50克,冬瓜150克,紫菜20克。

辅料:猪肉丝、鸡蛋、盐、干贝素、生姜片、食用油各适量。

做法:

一、海带切条。

二、冬瓜切小块。

三、紫菜用水泡开。

四、水煮沸,加入生姜片、油、海带、冬瓜、紫菜,煮约10分钟。

五、加入肉丝、调味料。

六、再加入鸡蛋,搅散即可。

黑木耳豆腐汤

菩提大院:夏季减脂好时机,分享几款减肥汤,要瘦身的朋友看过来

原料:

主料:黑木耳10克,豆腐250克,水发香菇150克,胡萝卜30克。

辅料:生姜丝、香菜、清汤、盐、淀粉、香油各适量。

做法:

一、黑木耳清洗干净,去蒂,撕开。

二、洗净豆腐,切成小块。

三、胡萝卜去皮、香菇去蒂,清洗干净切小丁。

四、在砂锅中加入清汤,倒入黑木耳、胡萝卜、蘑菇、生姜丝、香菜、盐煮。

五、然后放豆腐,淀粉勾薄芡,淋上香油即可。

 

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