桂鱼怎样营养不流失?

桂鱼这样做,肉质鲜嫩,营养丰富,大人小孩都爱吃

和普通的淡水鱼比起来,桂鱼的营养要丰富很多,而且刺少肉多,特别适合小孩吃,而桂鱼既可以红烧,也可以清蒸,桂鱼中含有优质蛋白,脂肪,各种维生素,肉质细腻,特别容易消化,而这道菜更适合清蒸哦,下面小编来教大家如何做出一道美味鲜嫩的清蒸桂鱼。

需要准备的食材如下:一条桂鱼,食盐,生姜,香葱,料酒,蒸鱼豉油

桂鱼这样做,肉质鲜嫩,营养丰富,大人小孩都爱吃

第一步,菜市场买回来的桂鱼清洗干净里面的内脏,鱼背两边划几刀

桂鱼这样做,肉质鲜嫩,营养丰富,大人小孩都爱吃

第二步,撒适量食盐,倒点料酒,放入生姜在鱼的刀口处,腌制15分钟

桂鱼这样做,肉质鲜嫩,营养丰富,大人小孩都爱吃

第三步,锅里加入适量清水烧开,腌制好的桂鱼放入锅中(腌制的汁水倒掉一部分),大火蒸6-7分钟即可(鱼眼变白突出,鱼肉膨胀即熟了)

桂鱼这样做,肉质鲜嫩,营养丰富,大人小孩都爱吃

第四步,蒸出来的汤汁不要倒了,那个汤汁很鲜哦,起锅端出,倒入适量蒸鱼豉油,葱花生姜撒上,最后淋上热油既可享用了~

桂鱼这样做,肉质鲜嫩,营养丰富,大人小孩都爱吃

好了,这道美味又营养的清蒸桂鱼就做好了。是不是特别简单呢,家里有宝贝的可以经常做给宝贝吃,肉质特别鲜嫩,宝宝一口就能爱上哦。

桂鱼这样做,肉质鲜嫩,营养丰富,大人小孩都爱吃

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