那在这边我说说一些提升幸福力的方法，希望对您有所帮助和启发。
一、花时间与自己相处？
其实最应该给予自己幸福的是我们自己，但其实很多人并没有真正地去了解过自己，没有好好地爱过自己，甚至没有为自己活过。
24岁之前我过得不差，但是有一天跟朋友在电影院看《滚蛋吧，肿瘤君》电影散场时，我嚎啕大哭起来。虽然过去的24年我活的不差，但是我却没有真正为自己活过，我不在意自己的感受，不懂得生命活着的对自己有什么意义，活着，更多只是因为活着本身，工作只是为了赚钱养家，天经地义。
后来，我的工作变动并不大，但是我开始时常去听内心的声音，遵循内心，我开始会花一些时间去做一些看起来没有意义但是让内心欢喜愉悦的事情，比如慢跑、画画等等。
生命开始变得更加丰富多彩，而我也看到了自己生命的更多可能性，内心得到绽放，让我的幸福感倍增，我觉得活着本身就非常幸福，而一个小小的画面也足以让我珍惜欢喜许久。
所以，提升幸福力的第一个建议是好好地花些时间与自己相处，暂时放下所有的身份、标签，你不是谁的女儿，也不是谁的妻子、母亲，你不是员工，你甚至不是你的名字，你只是你，陪伴一下那个自己，也许是一次散步，也许是一个周末里的宁静的夜晚。
二、换个角度看待世界
最近在翻看窦文涛主持的《圆桌派》，发现其实哲学，是我们每个人都应该去学习的一门学科，因为它贯穿于我们整个生命的始终。
最初接触哲学在高中的政治课堂上“这个世界是矛盾统一的”当时只觉得这是一个考点，并没有多想，但是在后来的生命中越来越明白这句话的深刻含义。
“存在即合理”这个世界发生的一切都是有它的合理性的，如果我们仅仅只从自己的视觉出发来看待事情，可能就会陷入死胡同当中，让自己感到痛苦难受，但是只要我们换一个角度，我们便可以以更加理解的态度以及更全面的姿态来面对生命中的种种。
我们会因为老公乱丢鞋子不收拾感到生气，但是我们是否想过就是因为他这样的性格，所以他对自己才无比包容坦诚呢？我们因为孩子的调皮捣蛋而头痛，但是我们是否看到，这个孩子调皮背后的聪慧灵敏呢？
负向资源背后都有正向资源，换一个角度，世界就不同了。我们在抱怨感受不到幸福时，也许是我们该换个位置看看这哈世界了。
三、感恩日记
尝试每天写感恩日记，不需要字数太多，但是尽可能去坚持，尝试念念身边的人的好，尝试记录一下你遇见的那道靓丽风景。
有一段时间，我每天念家人的好，记录家人每天给予我的幸福瞬间，同时觉察自己以及周围的事物，这让我以更多感恩之心面对身边的人事物，并且更能理解他人，理解这个世界，幸福感受力也得到了快速的提升。
我一直认为，幸福是一种能力，而活着我们需要不断提升自己感受幸福的能力，在我们离开这个世界时，内心应该是充满爱与满足的吧！
陪伴孩子是麻麻最辛福的事@横店龙套姐
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