乒乓球框架相当详细讲解，千万不要错过呀
乒乓球框架又可以细分为：
动作框架 发力框架 技术框架 战术框架.
前三点偏向技术，最后一点为战术，合起来就是常说的技战术。
其中，动作框架是初学阶段关注的，发力框架是一个动作学熟练了以后就开始关注的；技术框架是所有动作差不多学完了，开始讨论的问题。战术框架是多年实战后，绞尽脑汁思考的问题。
一、动作关
首先从题主的学球体验来看，教练所说的框架，是指动作框架。也就是你大概知道乒乓球该怎么去打，不是用脚打而是用手持拍，当然，也没有那么夸张，但是我们见过很多新手刚开始打球的时候，那个挥拍动作，距离所谓的“标准姿势”差距比较大，这样教起来就知道要调整的地方比较多，矫正的时间就会比较久。
而且，每个体育运动项目都有自己的一套移动方式，肯定不能像平时走路那样去动，走路的姿势，比如不能同手同脚啊，这是适合于走路这个体系的。但是打乒乓球过程中涉及到的前后左右移动，你要如何协同手脚配合这是有它自己一套方法的。再比如你学习跆拳道的话，跆拳道也有自己的一套移动方法，你学习篮球，篮球如何带着球移动也有自己的一套方法。
那我就不具体展开讲乒乓球的各种动作细节了，这个就是你的教练后续要和你探讨的问题了。
二、发力是灵魂
我们有时候讲，练动作是为了学发力。
当你开始学乒乓球，练会了一个正手攻球的动作以后，你知道了乒乓球应该这样打。但是，我问你你觉得你挥拍一千次，你能保证每一板挥拍都是一模一样的吗？
显然是不可能的，但为什么我还能把球打过去呢？
因为，通过这个动作你掌握的其实是发力方式，经过成千上万次的挥拍击球，你也会逐渐体会到这个动作的发力原理。比如正手攻球，需要蹬地，顶跨，带动上臂，主动收小臂一系列动作，最关键的还有重心从右脚向左脚移动，也就是所谓的“交换重心”。
在这个过程中，你体会到了力的传递，以及“用身体打球”，或者也叫“用重心打球”。
三、技术逐渐完善，开始查漏补缺
经过一年的学习，你学会了正手攻、拉、搓、削、带、撕、挑等技术，反手也同理。你学会了滑步、跨步、交叉步、垫步、碎步调整。熟练了正反手衔接。
练会了下旋、侧旋、侧上、侧下等各种发球。
学会了杀高球，放高球。
于是，在这个过程中也开始逐步上台对练，打比赛了。
有一天你发现，你发过去一个下旋球，别人都是搓过来的，而有一个人怎么是反手以一个特别别扭的姿势，把球一下接了过来，球还特别快，特别有力量。
你很惊讶，一打听才知道这叫“反手拧”。我怎么没学过这个技术？我的技术体系中竟然没有这一招！
于是你赶紧苦练这项技术，这个时候学新技术已经不像一年前的你了，那时候你完全没有基础，而现在你有了基本攻，有了底子，尤其是懂了乒乓球的旋转和发力方式，练起来就快很多了。
经过半年时间的苦练，你已经可以在比赛中熟练使用出了“反手拧”了。但又发现一个问题——怎么我拧出来的球，没有那么暴力呢？怎么对手拧的球那么转还那么快？！
一顿苦思冥想后，你发现这个问题要追溯到“动作框架”中去了。你的握拍比较偏上，握得比较紧，相应的你的手腕就没有那么灵活，所以在反手拧这个技术上手腕能够给你提供的力量有限，那自然就拧不出暴力的反手拧了。
那怎么办？现在改动作的话，成本比较高还不一定能改好。
这时，你遇到了我……咳咳，经过我指点，你发现虽然反手拧不是你的强项，但是你可以加强反手的防守，你的动作体系中正反手衔接比较快，这是你的优势！
于是，你建立了一套自己的技术框架，在这个框架中，你属于各项技术都会，但比较均衡没有太突出的点。而像是你的对手，他会暴力反手拧，但是相应的他正反手衔接比较慢。你们俩各有优劣。
四、制定战术，一切为了胜利！
你各方面都已经比较成熟了，各种技术你都懂了，会用了。也经历了几次比赛的洗礼了，但是另你沮丧的是：
你的动作很漂亮，发力很合理。但是，在俱乐部里，你几乎谁也打不赢。而那些人的动作还没有你规范，他们那动作看起来真实千奇百怪，什么样的都有。
你陷入了自我怀疑——是不是我没有天赋？！是不是我不适合打乒乓球？！
决定放下浮躁的心，以后仔细思考认真观察，还上网看各种博客、比赛视频，学习战术，思考别人是如运用战术的，在 网上看到了许多博主写了一些赛事分析，战术分析之类的文章。为你打开了思路，从此你的乒乓造诣迅速提升。
果然，在新一轮的俱乐部比赛中，你勇夺冠军。
一年又过去了，一个阳光明媚的下午，我又来到那个当初你练球的球馆，却没有遇见你。从那个马尾辫的小姐姐口中得知，你已经开始备战央视举办的“我是球王”比赛去了，不知道去了哪里苦练了，我想，你应该有了更厉害的对手陪练了，下次看到你，可能是在电视上了。
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