一、当一回“赤脚大仙”尽情奔走
对!没错!像赤脚大仙那样脱掉袜子和鞋子尽情行走吧!这个办法就是让大家的脚心可以得到直接的刺激,从而调动身体的各大脏器的灵敏度。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
二、没事敲敲脚身体绝对好
翘脚这个方式绝对的简单,其目的也很简单,就是让脚部迅速发热,从而促进全身的血液循环,这样还可以增强内脏的排毒功能哦!
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
三、晃晃脚赶走烦人的痘痘
相信不少人小时候都喜欢在床上晃晃脚啥的吧?小编以前也是这样过来的呢!其实常做这个动作可以调理内分泌失调哦,原理就是通过脚部的刺激运动来加快新陈代谢的速度,妈妈再也不用担心长痘痘了。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
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