（一）积极情绪定义
所谓的积极情绪是指愉悦的、引起我们接近和喜爱行为的情绪。
（二）积极情绪的种类
积极情绪往往被笼统的认定为快乐。从进化论视角来看，消极情绪往往与危险或威胁相关联的，积极情绪所传递的信号则是环境事物是安全的良性的。积极情绪有哪些呢？心理学家发现了10种积极情绪：喜悦、逗趣、宁静、振奋、敬佩、兴趣、自豪、感恩、希望、爱意。
1.喜悦
喜悦的体验是既明快又轻松，一种是达成目标之前，和达成目标之后。与大脑趋近系统有关。
2.逗趣
日常话表达就是搞笑。当我们身处安全轻松的环境中，某些无害但又与惯常逻辑不符的事情在我们毫无心理预期的情况下发生，这种错位碰撞出喜剧效果往往令人捧腹大笑。
3.宁静
明亮而轻松的感觉，更加沉稳内敛。对当下的关注，对当前感觉的品味，关注焦点可以是外界环境，也可以是内在自我。
4.振奋
振奋源于见证人性的卓越，能诱发见贤思齐的行为动机，激励人们去追求更高的道德境界。
5.敬佩
我们会因为他人超乎寻常的禀赋、才能或成就而感到惊叹和鼓舞，这就是敬佩。
6.兴趣
探索与专注是兴趣的两个方面，当我们对新鲜事物生出无数好奇和憧憬，进而会在这种美好事物牵引下去接纳新鲜事物。
7.自豪
自豪是一种自我意识情绪，当我们取得某些成就，并因此赢得他人的尊重和认可时，清晰的感受到自我价值的提升，自豪之情油然而生。
8.感恩
9.希望
希望是未来导向的积极情绪，它能够引导你着眼未来，将注意力放在为未来做规划上，促使你在令人失望的状态中坚持不懈的努力，激发你的潜能去创造转机，改变现状，争取美好未来。
10.爱意
爱意是包容性的积极情绪，当你因为生命中的重要他人而感受到上文所提9种积极情绪时，它们都能转化为爱意。
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