近些年，随着人们对自身健康的关注度越来越高，对于健康的追求也是越来越高。所以掀起了一大波的养生潮，而且现在的实体养生馆也是越来越多。可见养生是一个已经逐渐被大众认可的领域。但是由于男性和女性的生理构造的不同，所以在养生的时候也是有很多是存在差异的，一定要明确才可以达到健康长寿的目的。
一、男冷女热
这里的冷热不是指温度，而是从养生的角度男性要注重“冷”养生，女性要注重“热”养生。
男性的“冷”养生日常需注意的有很多，比如平时使用电脑时尽量不放置在大腿部，尽量避免穿过于紧的牛仔裤以免影响生殖系统。另外冬季都喜欢去泡温泉养生，这个时候男士可以选择的温度是37℃-41℃，时间也不要过久，20分钟左右即可。
一般情况下女性在日常要注意保暖，就是所谓的“热”养生。日常生活中女性要注意少喝冰水，要和热水和温水。要做好腹部和腰部保暖，避免生理期出现的腹痛。最好在睡前用热水泡一泡脚，水温不必过热，大约40℃即可。
二、男吃女睡
其实对于男士来说，养生主要是养阳气。而这些阳气的主要来源是平时的食物。男士在平时可以多进食如枸杞、黑芝麻、栗子、莲子等这些补肾升阳的食物。
而对于女性来说，并不是吃不可以养生进补，而是吃远不如睡来的效果好。经常听到很多女性说要睡“美容觉”，确实充足的睡眠可以保证女性的皮肤养护。另外还可以进行一些辅助睡眠的操作，如睡前喝热牛奶、避免睡前玩手机等。
三、男养胃女养脑
据研究表明，女性患痴呆的几率要远远高于男性，并且年龄越大可能几率越大。所以在平时的养生中女性一定要注重脑部的养生，多进食一些健脑的食物，多与人交流，多参加一些活动以促进脑部运动。
而男士由于平时的应酬多或是错误的生活习惯如喝酒等，容易造成胃部受损，所以养生要注重胃部保养。可多吃一些养胃的食物如小米粥、面食等，尽量避免进食高油高盐的饮食。
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