一般我们会在遇到一些不如意的事情、面对一些重大的改变、挫折的时候会变得消极、抑郁寡欢，这是人之常情我们都能理解，因为我们都会遇到挫折，虽然不一定如你那般痛苦。
但我们必须去改变这种状态，直面现实，要知道人活着就总会有变化，活字的边旁是三点水，意思是生命是流动的，变化是必然的，万物皆有它的自然规律。
首先你需要从心理上接受现实，并相信未来会更好。
第二，当你消极时，你需要走出去，走出压抑的室内，放飞你的视野，放飞自我，多做户外活动，这样有助于走出消极的状态。
第三，多与正能量的人走在一起，远离消极的人。虽说近朱者赤近墨者黑未必是真理，但与正能量的人走在一起，更容易改变消极的自己，也更容易提升自我。
第三，有时候有必要寻求心理辅导，不要认为有心理问题、有神经病的人才会去找心理医生，对于找心理辅导不要有心理歧视和心理压力，如大学基本都会设有心理辅导机构，同学们有一些小事都会去寻找心理辅导，甚至是关于追女孩的事情。
所以对此不要有心理负担，有困难但身边的人也帮你解决不了的时候，可以去寻求心理辅导，如果你是一个学生，学校里一般都有免费的心理辅导老师、心理辅导室。如果你是一个社会人士，社会上也有很多心理辅导机构，一般需要几百块钱，几百块钱换一个健康的自我，我觉得物超所值，甚至你会因为一个好的精神状态而带来更多的收益。
当然，有空也应该安排去阅读，阅读能够陶冶你的心灵，也能增长你的知识与能力。一个人不能狂傲到不需要读书。
放过一件事，也请放过你自己。
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