柔道介绍,体育竞技类运动

柔道，是一种两人徒手较量的竞技运动。是一种能最有效地使用身心力量获得最大效用的日本武道。柔道攻击防守的对练和以柔克刚、刚柔相济的技术特点。可使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼与发展。

日本明治10年，嘉纳治五郎通过汲取众多柔术流派的长处，始创柔道。1895年，日本成立了“大日本武德会”，制订了柔道比赛的统一规则。1948年，日本成功举办日本柔道锦标赛。1949年成立了全日本柔道联盟。1964年，柔道成为奥运会比赛项目。

柔道的最高组织机构为国际柔道联合会成立，1951年7月成立，总部设在日本。中国的柔道最高组织机构为中国柔道协会，成立于1979年12月27日。

柔道发展历程

项目相关

段位级别

1884年设立柔道段位制。共分为十段五级，以腰带颜色来表示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，五级由低级到高级颜色分别是：咖啡色、蓝色、绿色、橘色、黄色；未进入级数的新手为白带。目前世界上只有极少数人到达红带的段位，但是在大型运动会上为了便于分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。

柔道的前身是柔术，柔术脱胎于中国武术，而日本在明治维新以前几乎所有的东西（包括政治、军事、经济、文化等）都是借鉴、学习中国的。

明治维新时期，柔术被视为阻碍潮流之古代武术而遭到禁止，柔术因而没落。明治15年（公元1882年），嘉纳治五郎综合了各流术派的精华，把柔术改良为一种新兴的运动“柔道”。

创始柔道初期，嘉纳治五郎先后创办了《国士》《运动界》《柔道》等刊物，解说柔道的技术，宣传柔道的目标，他对天神真杨流派、起倒流派，以及其它各流派进行深入的研究，不视门户之见，博采众家之长，经过整理改革，使柔术技艺理论和技术趋向完善，并制订了一套较为系统的训练方法，取消了具有危险性的动作，确立了以投技、固技、当身技三部分为主的新的柔术体系，从而使传统柔术的面貌一新而改革创造成为现代柔道运动。

1883年，嘉纳治五郎在东京的学习院设柔道场，亲自指导。

1887年，在东京帝国大学、海军学校设柔道场。作为奖励与显示修练者进步不同阶段的方法，嘉纳创建了段位制。段位分15个等级，由低到高顺序为：5、4、3、2、1级；初段、2、3-10段。5、4级为白色腰带，3级到1级为褚色，初段以上为黑色。

1930年，腰带的颜色从6段到9段改为红白斑点之带，10段则为红带。

1939年，嘉纳治五郎逝世，讲道馆的后继者主动进行改革，使柔道成为世界范围内被广泛接受的运动竞赛项目。如体重分级的采用；判定胜负方式的改革等等。日本国内的柔道比赛，开始是不分体重级别的，但为适应国际比赛，在世锦赛与奥运会的柔道比赛中均采用体重分级。

1949年，欧洲成立了柔道联合会。

1951年7月，由英国、法国、德国、日本等12个国家发起成立了国际柔道联合会。

1956年，第一届世界柔道锦标赛在日本东京举行。

1964年，男子柔道在东京奥运会上首次被列入正式项目。

1966年，首届亚洲柔道锦标赛在菲律宾马尼拉举办。

1968年，奥运会上，柔道项目被取消。

20世纪70年代，女子柔道在全世界范围内开展起来。

1972年，男子柔道再次成为奥运会正式比赛项目。

1978年，国际柔道联合会正式决定举办女子柔道比赛，并对女子比赛级别做了具体规定。这一决定很大程度上推进了女子柔道运动的迅猛发展。

1980年11月29日，第一届世界女子柔道锦标赛在美国纽约举行。

1986年9月在韩国举行的第10届亚运会上，男子柔道被列入正式比赛项目。

1988年，女子柔道首次被列入奥运会表演项目。

1992年，女子柔道被列入奥运会正式项目。

柔道硬件场地

场地

场地要求

比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的危险。危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。危险区以内并包括危险区称为比赛区，其面积最小为9*9米，最大为10*10米。危险区以外称为安全区，其宽度约3米（不能小于2.5米）。在比赛区中央相距4米应分别标出25厘米长、6厘米宽的红色和白色标志，指出比赛者在比赛开始和比赛结束时的位置。红色标志应在主裁判右侧，白色标志应在主裁判左侧。当使用两个或两个以上相邻的比赛场地时，允许在两个场地之间共用1个不小于3米的安全区。比赛场地必须设在有弹性的地板或后台上。在比赛场地周围要保留一个不小于50厘米的空间。

服装

柔道服

柔道服为白色长袖上衣和白色长裤。系腰带、赤足。衣袖宽大，袖长略过前臂中部。衣长为系带后能覆盖臀部。裤长略过小腿中部。腰带长度为围腰两圈，束紧打扁结，两端各余20～30厘米。一方系红色带，一方系白色带，以示区别。女子柔道运动员要在柔道服内穿白色短袖圆领衫。

柔道比赛规则

级别

柔道比赛按运动员体重分为8个级别。

男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级（从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛）。

女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、78公斤级及以上级和无差别级。1992年第25届奥运会列入的女子柔道项目除无差别级外，其余各级均列入了比赛。

赛制

一场比赛的时间：男子为5分钟，女子为4分钟。比赛设3名裁判员，主裁判在场上组织运动员进行比赛，并评定技术，宣布胜负。相对两角各有一名裁判，评定分数和运动员在场上的表现。

技术判定

根据运动员使用的技术，按其效果和质量评为4种分数：

①一本。站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒钟；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。运动员得一本后，该场比赛即结束，算是获得“一本胜利”。

②有技。站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒钟以上，但不到30秒钟；对方运动员受到1次警告；均判得有技。运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。

③有效。站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒钟以上，不到25秒钟；对方受到1次“注意”的处罚；均得有效。

④效果。站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒钟以上，不到20秒钟；对方受到1次“指导”的处罚；均得效果。

一场比赛中未得一本时，则按有技、有效、效果的多少评定胜负。但是1个有技可以胜过所有的有效和效果。1个有效胜过所有的效果。如果双方得分相等，则根据比赛的风格、进攻次数来判定胜负或平局。

技战术

柔道的攻防技术分为立技（站立技术），寝技（倒在地上的翻滚角斗技术），以及防身自卫击打对方的挡身技。当代柔道比赛中已不准使用挡身技。立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。

立技

投技：①手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；

②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；

③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。

舍身技：①真舍身技，是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。

②横舍身技，是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。

寝技

寝技分为固技、绞技、关节技。

①固技，是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。

②绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输（以拍击垫子动作示意）。

③关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。

犯规罚则

运动员有犯规行为或是超出比赛区，根据情节轻重受到“指导”（koka）、“注意”（yoko）、“警告”（半分）、“取消该场比赛资格”（一本犯规）的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。最为严重的犯规是一本犯规，但在判罚前，裁判需与边裁商定。

不可击打对方，不可用头、肘、膝顶撞对方，不可抓对方头发及下部。用手、脚、腿或胳膊击打对手的脸部是绝对不允许的。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。此外，在比赛中防守过度，被对手推挤出比赛区域或故意躲避对手，给对手造成危险都属于犯规。

超出比赛区域指的是柔道选手身体的任何部分超出了比赛区域。如果参赛一方将另一方摔出，而本身由于失去重心而跌出场外，则按照被摔选手的落地时间来判断其是否犯规：被摔选手若先着地，则不算犯规，反之，算犯规。在比赛中被对手用合乎规则的动作摔出场外则不属犯规。

柔道重要赛事

奥运会柔道比赛

1964年5月，在日本东京举行的第18届奥运会上，男子柔道被列为正式比赛项目。1968年奥运会柔道项目被取消。到1972年奥运会柔道再次成为正式比赛项目，1992年女子柔道被列为奥运会正式比赛项目，每四年举办一次。

世界柔道锦标赛

1956年，在日本京藏前国技馆举行了第1届世界男子柔道锦标赛，有21个国家31名选手参加了比赛，比赛不分体重级别；1980年11月29日，第1届世界女子柔道锦标赛在美国纽约市举行，有27个国家147名选手参加了比赛。世界柔道锦标赛从属于国际柔道联合会，每逢双年轮流在世界各地举行。

亚运会柔道比赛

1986年9月在韩国举行的第10届亚运会上，男子柔道被列入正式比赛项目，设8个级别。1990年第11届亚运会在中国北京举行，女子柔道首次进入亚运会。

亚洲柔道锦标赛

亚洲柔道锦标赛属于洲际比赛，在亚洲地区是仅次于“亚运会”的赛事。比赛每两年轮流在亚洲各会员国举行。1966年，首届亚洲柔道锦标赛在菲律宾马尼拉举办。

柔道组织机构

国际柔道联合会：该会是在1951年由英国、法国、意大利、比利时、联帮德国、瑞士、奥地利、荷兰、卢森堡、加拿大、古巴、日本十二个国家联合发起组成的。1962年国际奥林匹克委员会承认柔道为永久性项目。国际柔道联合会有会员协会约118个，正式工作语言为法语和英语，总部设在日本东京。国际柔联最高权力机构是代表大会，每两年举行1次。每个会员协会有1票表决权。代表大会闭会期间，国际柔联的领导机构为理事会。理事会经代表大会选出，由主席..副主席、秘书长、副秘书长、司库、运动主任和运动副主任组成，任期4年，连选得连任。

亚洲柔道联合会：该会1956年5月成立，现有会员协会22个，总部设在日本东京。亚洲柔联最高权力机构是代表大会，每4年举行1次。如主席、副主席认为必要或3个以上会员组织提议，可召开特别代表大会。

中国柔道协会：该会是由中国各省、自治区、直辖市、解放军、各行业体协、计划单列市或法律、法规认可的柔道运动组织自愿结成的、专业性组织。该协会是推动本项运动发展，促进柔道运动普及和技术水平提高的全国性、非盈利性社会体育团体，中国柔道协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的、代表中国参加相应的国际柔道组织的唯一的合法组织。

柔道代表人物

嘉纳治五郎：日本明治到昭和时期的柔道家、教育家，讲道馆柔道的创始人，在日本开始了柔道的运动，是现代柔道的创始人，人称“柔道之父”。

山下泰裕：前日本柔道运动员，曾在在1977—1985年的9年时间里，连续取得203场比赛的胜利，9次蝉联全国冠军，3次荣获世界冠军，获得日本最高荣誉奖“国民荣誉奖”。

庄晓岩：中国柔道运动员，在1990年北京亚运会获得柔道女子无差别级冠军，在1992年巴塞罗那奥运会中，庄晓岩代表中国队出战72公斤以上级比赛，为中国获得了奥运会历史上的第一枚柔道金牌。