本文目录
糙米饭是一种健康营养的食品，与白米饭相比，糙米饭的营养成分更加丰富。那么，糙米饭都由哪几种米做成呢？
1. 糙米
糙米是指去掉米糠后所剩下的米粒，它是制作糙米饭的主要原材料。糙米富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，因此具有清热解毒、美容养颜、降低血糖和血脂等多种功效。
2. 紫米
紫米是一种色泽鲜艳的米种，它含有丰富的多酚类化合物和花青素等营养成分。紫米糙米饭不仅美观可口，还有利于预防心血管疾病和抗氧化等作用。
3. 黑米
黑米是一种含有大量维生素E和不饱和脂肪酸的米种，它具有滋阴补肾、养颜美容、补血护肝等功效。黑米糙米饭不仅有营养价值高，而且口感香糯。
4. 糯米
糯米是一种含有高淀粉的米种，它有助于提高人体的能量，增强体力。糯米糙米饭不仅富含碳水化合物，还含有大量的蛋白质和矿物质，是一种营养丰富的食品。
总之，糙米饭是由不同种类的米制成的。不同的米种具有不同的营养成分和功效，我们可以根据自己的需求选择适合自己的糙米饭。
原创文章，作者：芒小种，如若转载，请注明出处：http://www.fhgg.net/shenghuobaike/94807.html
本文来自投稿，不代表【食趣网】立场，如若转载，请注明出处：http://www.fhgg.net/
